| Грудка цыпленка-бройлера (филе) (Запекание) | 365 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 52 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Сыр Сливочный [Киприно] | 70 г |
| Клетчатка с зелёным кофе(8.57гр | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 252 ккал | 1684 ккал | 15% | 6% | 668 г |
| Белки | 30.3 г | 76 г | 39.9% | 15.8% | 251 г |
| Жиры | 13.9 г | 56 г | 24.8% | 9.8% | 403 г |
| Углеводы | 1.8 г | 219 г | 0.8% | 0.3% | 12167 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.5 г | 20 г | 12.5% | 5% | 800 г |
| Вода | 49.8 г | 2273 г | 2.2% | 0.9% | 4564 г |
| Зола | 3.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 52.2 мкг | 900 мкг | 5.8% | 2.3% | 1724 г |
| Ретинол | 0.044 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 55556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.108 мг | 1.5 мг | 7.2% | 2.9% | 1389 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.241 мг | 1.8 мг | 13.4% | 5.3% | 747 г |
| Витамин В4, холин | 141.8 мг | 500 мг | 28.4% | 11.3% | 353 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 2.072 мг | 5 мг | 41.4% | 16.4% | 241 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 1.022 мг | 2 мг | 51.1% | 20.3% | 196 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.082 мкг | 400 мкг | 3% | 1.2% | 3311 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.347 мкг | 3 мкг | 11.6% | 4.6% | 865 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.356 мкг | 10 мкг | 3.6% | 1.4% | 2809 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.788 мг | 15 мг | 5.3% | 2.1% | 1904 г |
| Витамин Н, биотин | 3.406 мкг | 50 мкг | 6.8% | 2.7% | 1468 г |
| Витамин РР, НЭ | 15.6871 мг | 20 мг | 78.4% | 31.1% | 127 г |
| Ниацин | 9.516 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 333.02 мг | 2500 мг | 13.3% | 5.3% | 751 г |
| Кальций, Ca | 25.87 мг | 1000 мг | 2.6% | 1% | 3865 г |
| Магний, Mg | 28.23 мг | 400 мг | 7.1% | 2.8% | 1417 г |
| Натрий, Na | 750.67 мг | 1300 мг | 57.7% | 22.9% | 173 г |
| Сера, S | 310.18 мг | 1000 мг | 31% | 12.3% | 322 г |
| Фосфор, P | 238.1 мг | 800 мг | 29.8% | 11.8% | 336 г |
| Хлор, Cl | 1121.14 мг | 2300 мг | 48.7% | 19.3% | 205 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.128 мг | 18 мг | 11.8% | 4.7% | 846 г |
| Йод, I | 6.26 мкг | 150 мкг | 4.2% | 1.7% | 2396 г |
| Кобальт, Co | 11.382 мкг | 10 мкг | 113.8% | 45.2% | 88 г |
| Марганец, Mn | 0.0323 мг | 2 мг | 1.6% | 0.6% | 6192 г |
| Медь, Cu | 114.35 мкг | 1000 мкг | 11.4% | 4.5% | 875 г |
| Молибден, Mo | 15.527 мкг | 70 мкг | 22.2% | 8.8% | 451 г |
| Селен, Se | 33.187 мкг | 55 мкг | 60.3% | 23.9% | 166 г |
| Фтор, F | 158.78 мкг | 4000 мкг | 4% | 1.6% | 2519 г |
| Хром, Cr | 24.79 мкг | 50 мкг | 49.6% | 19.7% | 202 г |
| Цинк, Zn | 1.6331 мг | 12 мг | 13.6% | 5.4% | 735 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 2.001 г | ~ | |||
| Валин | 1.467 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.416 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.265 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.224 г | ~ | |||
| Лизин | 2.859 г | ~ | |||
| Метионин | 0.53 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 1.027 г | ~ | |||
| Треонин | 1.242 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.417 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.199 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.208 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.456 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.201 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.222 г | ~ | |||
| Глицин | 1.011 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.209 г | ~ | |||
| Пролин | 1.106 г | ~ | |||
| Серин | 1.199 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.009 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.483 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 4.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1 г | от 4.7 до 16.8 г | 21.3% | 8.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 103.84 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.9 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.044 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.47 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.018 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.414 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.03 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.678 г | min 16.8 г | 15.9% | 6.3% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.414 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.014 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.322 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.007 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.918 г | от 11.2 до 20.6 г | 8.2% | 3.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.847 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.048 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.079 г | ~ |
Энергетическая ценность Хрустящие котлетки составляет 252 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».