| Картофель (Жарка) | 1000 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 220 г |
| Масло подсолнечное | 30 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 123.8 ккал | 1684 ккал | 7.4% | 6% | 1360 г |
| Белки | 2.6 г | 76 г | 3.4% | 2.7% | 2923 г |
| Жиры | 4 г | 56 г | 7.1% | 5.7% | 1400 г |
| Углеводы | 19.3 г | 219 г | 8.8% | 7.1% | 1135 г |
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 9.3% | 870 г |
| Вода | 66 г | 2273 г | 2.9% | 2.3% | 3444 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.5 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.3% | 25714 г |
| бета Каротин | 0.023 мг | 5 мг | 0.5% | 0.4% | 21739 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.122 мг | 1.5 мг | 8.1% | 6.5% | 1230 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.076 мг | 1.8 мг | 4.2% | 3.4% | 2368 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.378 мг | 5 мг | 7.6% | 6.1% | 1323 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.383 мг | 2 мг | 19.2% | 15.5% | 522 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.708 мкг | 400 мкг | 2.9% | 2.3% | 3416 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.15 мг | 90 мг | 14.6% | 11.8% | 684 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.718 мг | 15 мг | 11.5% | 9.3% | 873 г |
| Витамин Н, биотин | 0.35 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.6% | 14286 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2407 мг | 20 мг | 11.2% | 9% | 893 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 569.25 мг | 2500 мг | 22.8% | 18.4% | 439 г |
| Кальций, Ca | 17.67 мг | 1000 мг | 1.8% | 1.5% | 5659 г |
| Магний, Mg | 24.55 мг | 400 мг | 6.1% | 4.9% | 1629 г |
| Натрий, Na | 141.76 мг | 1300 мг | 10.9% | 8.8% | 917 г |
| Сера, S | 54.95 мг | 1000 мг | 5.5% | 4.4% | 1820 г |
| Фосфор, P | 70.1 мг | 800 мг | 8.8% | 7.1% | 1141 г |
| Хлор, Cl | 284.57 мг | 2300 мг | 12.4% | 10% | 808 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 186.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 174.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.967 мг | 18 мг | 5.4% | 4.4% | 1861 г |
| Йод, I | 6.64 мкг | 150 мкг | 4.4% | 3.6% | 2259 г |
| Кобальт, Co | 7.209 мкг | 10 мкг | 72.1% | 58.2% | 139 г |
| Марганец, Mn | 0.2597 мг | 2 мг | 13% | 10.5% | 770 г |
| Медь, Cu | 188.42 мкг | 1000 мкг | 18.8% | 15.2% | 531 г |
| Молибден, Mo | 9.772 мкг | 70 мкг | 14% | 11.3% | 716 г |
| Селен, Se | 0.352 мкг | 55 мкг | 0.6% | 0.5% | 15625 г |
| Фтор, F | 43.2 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.9% | 9259 г |
| Хром, Cr | 12.25 мкг | 50 мкг | 24.5% | 19.8% | 408 г |
| Цинк, Zn | 0.6438 мг | 12 мг | 5.4% | 4.4% | 1864 г |
Энергетическая ценность Картошка жаренная составляет 123,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».