Мой здоровый рацион

Рецепт Соус для картофеля с веганским майо. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Соус для картофеля с веганским майо

Соус Майонезный Соевый "Классический" [ВкусВилл] 63 г
Сок лимонный 11 г
Горчица столовая 3 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Соус для картофеля с веганским майо".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 161.6 ккал 1684 ккал 9.6% 5.9% 1042 г
Белки 2.4 г 76 г 3.2% 2% 3167 г
Жиры 14.1 г 56 г 25.2% 15.6% 397 г
Углеводы 5.6 г 219 г 2.6% 1.6% 3911 г
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 0.3% 20000 г
Вода 76.7 г 2273 г 3.4% 2.1% 2963 г
Органические кислоты 0.7 г ~
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.006 мг 1.5 мг 0.4% 0.2% 25000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.009 мг 1.8 мг 0.5% 0.3% 20000 г
Витамин В4, холин 0.73 мг 500 мг 0.1% 0.1% 68493 г
Витамин C, аскорбиновая 5.14 мг 90 мг 5.7% 3.5% 1751 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.114 мг 15 мг 0.8% 0.5% 13158 г
Витамин РР, НЭ 0.0609 мг 20 мг 0.3% 0.2% 32841 г
Ниацин 0.014 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 28.94 мг 2500 мг 1.2% 0.7% 8639 г
Кальций, Ca 9.71 мг 1000 мг 1% 0.6% 10299 г
Магний, Mg 5.75 мг 400 мг 1.4% 0.9% 6957 г
Натрий, Na 51.51 мг 1300 мг 4% 2.5% 2524 г
Фосфор, P 10.9 мг 800 мг 1.4% 0.9% 7339 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.435 мг 18 мг 2.4% 1.5% 4138 г
Селен, Se 0.014 мкг 55 мкг 392857 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.109 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.9 г ~

Энергетическая ценность Соус для картофеля с веганским майо составляет 161,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».