| Сметана 15,0% жирности | 100 г |
| Сухой завтрак, готовый к употреблению, кукурузные хлопья, обычные, любой бренд | 15 г |
| какао | 9 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 201.6 ккал | 1684 ккал | 12% | 6% | 835 г |
| Белки | 3.2 г | 76 г | 4.2% | 2.1% | 2375 г |
| Жиры | 12.3 г | 56 г | 22% | 10.9% | 455 г |
| Углеводы | 19.1 г | 219 г | 8.7% | 4.3% | 1147 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.5% | 2000 г |
| Вода | 63 г | 2273 г | 2.8% | 1.4% | 3608 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 178.7 мкг | 900 мкг | 19.9% | 9.9% | 504 г |
| бета Каротин | 0.041 мг | 5 мг | 0.8% | 0.4% | 12195 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.223 мг | 1.5 мг | 14.9% | 7.4% | 673 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.265 мг | 1.8 мг | 14.7% | 7.3% | 679 г |
| Витамин В4, холин | 0.36 мг | 500 мг | 0.1% | 138889 г | |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.329 мг | 5 мг | 6.6% | 3.3% | 1520 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.282 мг | 2 мг | 14.1% | 7% | 709 г |
| Витамин В9, фолаты | 80.637 мкг | 400 мкг | 20.2% | 10% | 496 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.648 мкг | 3 мкг | 21.6% | 10.7% | 463 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.68 мг | 90 мг | 5.2% | 2.6% | 1923 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.492 мкг | 10 мкг | 4.9% | 2.4% | 2033 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.896 мг | 15 мг | 6% | 3% | 1674 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.4427 мг | 20 мг | 17.2% | 8.5% | 581 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 107.7 мг | 2500 мг | 4.3% | 2.1% | 2321 г |
| Кальций, Ca | 80.04 мг | 1000 мг | 8% | 4% | 1249 г |
| Магний, Mg | 9.19 мг | 400 мг | 2.3% | 1.1% | 4353 г |
| Натрий, Na | 118.65 мг | 1300 мг | 9.1% | 4.5% | 1096 г |
| Сера, S | 29.07 мг | 1000 мг | 2.9% | 1.4% | 3440 г |
| Фосфор, P | 55.5 мг | 800 мг | 6.9% | 3.4% | 1441 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.495 мг | 18 мг | 13.9% | 6.9% | 721 г |
| Марганец, Mn | 0.0099 мг | 2 мг | 0.5% | 0.2% | 20202 г |
| Медь, Cu | 3.75 мкг | 1000 мкг | 0.4% | 0.2% | 26667 г |
| Селен, Se | 0.617 мкг | 55 мкг | 1.1% | 0.5% | 8914 г |
| Фтор, F | 2.06 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 194175 г | |
| Цинк, Zn | 0.0581 мг | 12 мг | 0.5% | 0.2% | 20654 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 51.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность хлопья в сметане составляет 201,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».