| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 600.5 ккал | 1684 ккал | 35.7% | 5.9% | 280 г |
| Белки | 18.5 г | 76 г | 24.3% | 4% | 411 г |
| Жиры | 48.5 г | 56 г | 86.6% | 14.4% | 115 г |
| Углеводы | 22.5 г | 219 г | 10.3% | 1.7% | 973 г |
| Пищевые волокна | 3.3 г | 20 г | 16.5% | 2.7% | 606 г |
| Вода | 5.3 г | 2273 г | 0.2% | 42887 г | |
| Зола | 3.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Лютеин + Зеаксантин | 22 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.423 мг | 1.5 мг | 28.2% | 4.7% | 355 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.058 мг | 1.8 мг | 3.2% | 0.5% | 3103 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.864 мг | 5 мг | 17.3% | 2.9% | 579 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.417 мг | 2 мг | 20.9% | 3.5% | 480 г |
| Витамин В9, фолаты | 25 мкг | 400 мкг | 6.3% | 1% | 1600 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.5 мг | 90 мг | 0.6% | 0.1% | 18000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.9 мг | 15 мг | 6% | 1% | 1667 г |
| бета Токоферол | 0.03 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 5.31 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.36 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 34.1 мкг | 120 мкг | 28.4% | 4.7% | 352 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.062 мг | 20 мг | 5.3% | 0.9% | 1883 г |
| Ниацин | 2.1 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 660 мг | 2500 мг | 26.4% | 4.4% | 379 г |
| Кальций, Ca | 37 мг | 1000 мг | 3.7% | 0.6% | 2703 г |
| Магний, Mg | 292 мг | 400 мг | 73% | 12.2% | 137 г |
| Натрий, Na | 12 мг | 1300 мг | 0.9% | 0.1% | 10833 г |
| Фосфор, P | 593 мг | 800 мг | 74.1% | 12.3% | 135 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 6.68 мг | 18 мг | 37.1% | 6.2% | 269 г |
| Марганец, Mn | 1.655 мг | 2 мг | 82.8% | 13.8% | 121 г |
| Медь, Cu | 2195 мкг | 1000 мкг | 219.5% | 36.6% | 46 г |
| Селен, Se | 19.9 мкг | 55 мкг | 36.2% | 6% | 276 г |
| Цинк, Zn | 5.78 мг | 12 мг | 48.2% | 8% | 208 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 15 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 7.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 2.123 г | ~ | |||
| Валин | 1.094 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.456 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.789 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.472 г | ~ | |||
| Лизин | 0.928 г | ~ | |||
| Метионин | 0.362 г | ~ | |||
| Треонин | 0.688 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.287 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.951 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.837 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.795 г | ~ | |||
| Глицин | 0.937 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 4.506 г | ~ | |||
| Пролин | 0.812 г | ~ | |||
| Серин | 1.079 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.508 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.393 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 1.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 8.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 16.7% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 8.6 г | max 18.7 г | |||
| 8:0 Каприловая | 0.017 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.017 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.017 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.017 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 4.347 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.051 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 3.578 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.295 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.192 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.112 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 26.415 г | min 16.8 г | 157.2% | 26.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.151 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 26.111 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.153 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 8.708 г | от 11.2 до 20.6 г | 77.8% | 13% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 8.638 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.069 г | ~ |
Энергетическая ценность Кешью составляет 600,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».