| Тесто дрожжевое | 240 г |
| Ревень | 205 г |
| Мята перечная, свежая | 12 г |
| Подсолнечное масло | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 189.6 ккал | 1684 ккал | 11.3% | 6% | 888 г |
| Белки | 5.4 г | 76 г | 7.1% | 3.7% | 1407 г |
| Жиры | 6.7 г | 56 г | 12% | 6.3% | 836 г |
| Углеводы | 24.4 г | 219 г | 11.1% | 5.9% | 898 г |
| Углеводы (общие) | 28.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 5.1 г | 20 г | 25.5% | 13.4% | 392 г |
| Вода | 56.9 г | 2273 г | 2.5% | 1.3% | 3995 г |
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8.8 мкг | 900 мкг | 1% | 0.5% | 10227 г |
| бета Каротин | 0.033 мг | 5 мг | 0.7% | 0.4% | 15152 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 165.222 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.219 мг | 1.5 мг | 14.6% | 7.7% | 685 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.092 мг | 1.8 мг | 5.1% | 2.7% | 1957 г |
| Витамин В4, холин | 14.4 мг | 500 мг | 2.9% | 1.5% | 3472 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.303 мг | 5 мг | 6.1% | 3.2% | 1650 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.166 мг | 2 мг | 8.3% | 4.4% | 1205 г |
| Витамин В9, фолаты | 28.369 мкг | 400 мкг | 7.1% | 3.7% | 1410 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.99 мг | 90 мг | 5.5% | 2.9% | 1804 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.882 мг | 15 мг | 19.2% | 10.1% | 520 г |
| бета Токоферол | 0.083 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.687 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 15.8 мкг | 120 мкг | 13.2% | 7% | 759 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0827 мг | 20 мг | 10.4% | 5.5% | 960 г |
| Бетаин | 26.207 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 295.84 мг | 2500 мг | 11.8% | 6.2% | 845 г |
| Кальций, Ca | 65.46 мг | 1000 мг | 6.5% | 3.4% | 1528 г |
| Магний, Mg | 58.19 мг | 400 мг | 14.5% | 7.6% | 687 г |
| Натрий, Na | 190.17 мг | 1300 мг | 14.6% | 7.7% | 684 г |
| Сера, S | 55.04 мг | 1000 мг | 5.5% | 2.9% | 1817 г |
| Фосфор, P | 139.7 мг | 800 мг | 17.5% | 9.2% | 573 г |
| Хлор, Cl | 286.41 мг | 2300 мг | 12.5% | 6.6% | 803 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.579 мг | 18 мг | 8.8% | 4.6% | 1140 г |
| Кобальт, Co | 0.072 мкг | 10 мкг | 0.7% | 0.4% | 13889 г |
| Марганец, Mn | 1.5996 мг | 2 мг | 80% | 42.2% | 125 г |
| Медь, Cu | 172.17 мкг | 1000 мкг | 17.2% | 9.1% | 581 г |
| Молибден, Mo | 0.528 мкг | 70 мкг | 0.8% | 0.4% | 13258 г |
| Селен, Se | 22.816 мкг | 55 мкг | 41.5% | 21.9% | 241 г |
| Фтор, F | 17.13 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 23351 г |
| Цинк, Zn | 1.0411 мг | 12 мг | 8.7% | 4.6% | 1153 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 20.79 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.243 г | ~ | |||
| Валин | 0.214 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.133 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.169 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.338 г | ~ | |||
| Лизин | 0.142 г | ~ | |||
| Метионин | 0.085 г | ~ | |||
| Треонин | 0.141 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.066 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.255 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.187 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.283 г | ~ | |||
| Глицин | 0.215 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.585 г | ~ | |||
| Пролин | 0.755 г | ~ | |||
| Серин | 0.232 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.105 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.101 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 3.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 80.9% | 42.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.385 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 11.316 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.528 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.243 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.017 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.04 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.479 г | min 16.8 г | 8.8% | 4.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.464 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.163 г | от 11.2 до 20.6 г | 37.2% | 19.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.829 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.039 г | ~ |
Энергетическая ценность Пирожки с ревенем составляет 189,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».