| Лимон (Варка без слива) | 1000 г |
| Сахар песок | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 120.4 ккал | 1684 ккал | 7.1% | 5.9% | 1399 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 0.7% | 10857 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.2% | 56000 г |
| Углеводы | 26.4 г | 219 г | 12.1% | 10% | 830 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 6.6% | 1250 г |
| Вода | 65.9 г | 2273 г | 2.9% | 2.4% | 3449 г |
| Органические кислоты | 3.7 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.5 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.2% | 60000 г |
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 62500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.027 мг | 1.5 мг | 1.8% | 1.5% | 5556 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.015 мг | 1.8 мг | 0.8% | 0.7% | 12000 г |
| Витамин В4, холин | 4.03 мг | 500 мг | 0.8% | 0.7% | 12407 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.145 мг | 5 мг | 2.9% | 2.4% | 3448 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.041 мг | 2 мг | 2.1% | 1.7% | 4878 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.081 мкг | 400 мкг | 1.3% | 1.1% | 7872 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.9 мг | 90 мг | 14.3% | 11.9% | 698 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.158 мг | 15 мг | 1.1% | 0.9% | 9494 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1371 мг | 20 мг | 0.7% | 0.6% | 14588 г |
| Ниацин | 0.069 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 130.89 мг | 2500 мг | 5.2% | 4.3% | 1910 г |
| Кальций, Ca | 32.02 мг | 1000 мг | 3.2% | 2.7% | 3123 г |
| Кремний, Si | 0.968 мг | 30 мг | 3.2% | 2.7% | 3099 г |
| Магний, Mg | 9.19 мг | 400 мг | 2.3% | 1.9% | 4353 г |
| Натрий, Na | 9.02 мг | 1300 мг | 0.7% | 0.6% | 14412 г |
| Сера, S | 7.9 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.7% | 12658 г |
| Фосфор, P | 16.5 мг | 800 мг | 2.1% | 1.7% | 4848 г |
| Хлор, Cl | 3.99 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.2% | 57644 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 21.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 84.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.94 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.542 мг | 18 мг | 3% | 2.5% | 3321 г |
| Йод, I | 0.06 мкг | 150 мкг | 250000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.782 мкг | 10 мкг | 7.8% | 6.5% | 1279 г |
| Литий, Li | 4.984 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0194 мг | 2 мг | 1% | 0.8% | 10309 г |
| Медь, Cu | 189.52 мкг | 1000 мкг | 19% | 15.8% | 528 г |
| Молибден, Mo | 0.484 мкг | 70 мкг | 0.7% | 0.6% | 14463 г |
| Никель, Ni | 0.435 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.284 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.4% | 19366 г |
| Стронций, Sr | 0.02 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 4.84 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 82645 г |
| Хром, Cr | 0.1 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.2% | 50000 г |
| Цинк, Zn | 0.0987 мг | 12 мг | 0.8% | 0.7% | 12158 г |
| Цирконий, Zr | 0.01 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 26.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.8 г | ~ |
Энергетическая ценность Лимон протёртый с сахаром МОЁ составляет 120,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».