| Смородина черная | 200 г |
| Вода | 1000 г |
| Мед пчелиный | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 25.2 ккал | 1684 ккал | 1.5% | 6% | 6683 г |
| Белки | 0.2 г | 76 г | 0.3% | 1.2% | 38000 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.8% | 56000 г |
| Углеводы | 5.5 г | 219 г | 2.5% | 9.9% | 3982 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 19.8% | 2000 г |
| Вода | 92.5 г | 2273 г | 4.1% | 16.3% | 2457 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.4 мкг | 900 мкг | 0.4% | 1.6% | 26471 г |
| бета Каротин | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% | 1.6% | 25000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.007 мг | 1.5 мг | 0.5% | 2% | 21429 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.01 мг | 1.8 мг | 0.6% | 2.4% | 18000 г |
| Витамин В4, холин | 2.46 мг | 500 мг | 0.5% | 2% | 20325 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.087 мг | 5 мг | 1.7% | 6.7% | 5747 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.031 мг | 2 мг | 1.6% | 6.3% | 6452 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.75 мкг | 400 мкг | 0.4% | 1.6% | 22857 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 40.1 мг | 90 мг | 44.6% | 177% | 224 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.14 мг | 15 мг | 0.9% | 3.6% | 10714 г |
| Витамин Н, биотин | 0.482 мкг | 50 мкг | 1% | 4% | 10373 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1 мг | 20 мг | 0.5% | 2% | 20000 г |
| Ниацин | 0.07 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 71.8 мг | 2500 мг | 2.9% | 11.5% | 3482 г |
| Кальций, Ca | 12.4 мг | 1000 мг | 1.2% | 4.8% | 8065 г |
| Кремний, Si | 12.18 мг | 30 мг | 40.6% | 161.1% | 246 г |
| Магний, Mg | 7.35 мг | 400 мг | 1.8% | 7.1% | 5442 г |
| Натрий, Na | 7.8 мг | 1300 мг | 0.6% | 2.4% | 16667 г |
| Сера, S | 1.45 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.4% | 68966 г |
| Фосфор, P | 7.5 мг | 800 мг | 0.9% | 3.6% | 10667 г |
| Хлор, Cl | 5.15 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.8% | 44660 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 112.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 11 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.301 мг | 18 мг | 1.7% | 6.7% | 5980 г |
| Йод, I | 0.3 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.8% | 50000 г |
| Кобальт, Co | 0.815 мкг | 10 мкг | 8.2% | 32.5% | 1227 г |
| Литий, Li | 0.18 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0391 мг | 2 мг | 2% | 7.9% | 5115 г |
| Медь, Cu | 29.6 мкг | 1000 мкг | 3% | 11.9% | 3378 г |
| Молибден, Mo | 6.4 мкг | 70 мкг | 9.1% | 36.1% | 1094 г |
| Никель, Ni | 0.32 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.22 мкг | 55 мкг | 0.4% | 1.6% | 25000 г |
| Стронций, Sr | 2.88 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 108.4 мкг | 4000 мкг | 2.7% | 10.7% | 3690 г |
| Хром, Cr | 0.16 мкг | 50 мкг | 0.3% | 1.2% | 31250 г |
| Цинк, Zn | 0.0305 мг | 12 мг | 0.3% | 1.2% | 39344 г |
| Цирконий, Zr | 2 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.395 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.8 г | ~ |
Энергетическая ценность Морс чёрная сморода составляет 25,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».