| Картофель | 35 г |
| Вода | 250 г |
| Курица 2 кат. | 20 г |
| Яйцо куриное | 7 г |
| Лук репчатый | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 22.6 ккал | 1684 ккал | 1.3% | 5.8% | 7451 г |
| Белки | 1.9 г | 76 г | 2.5% | 11.1% | 4000 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 6.2% | 7000 г |
| Углеводы | 1.9 г | 219 г | 0.9% | 4% | 11526 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 4.4% | 10000 г |
| Вода | 94.9 г | 2273 г | 4.2% | 18.6% | 2395 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8.1 мкг | 900 мкг | 0.9% | 4% | 11111 г |
| Ретинол | 0.007 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 0.4% | 125000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 5.8% | 7500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.027 мг | 1.8 мг | 1.5% | 6.6% | 6667 г |
| Витамин В4, холин | 11.52 мг | 500 мг | 2.3% | 10.2% | 4340 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.114 мг | 5 мг | 2.3% | 10.2% | 4386 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.077 мг | 2 мг | 3.9% | 17.3% | 2597 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.546 мкг | 400 мкг | 0.4% | 1.8% | 25873 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.046 мкг | 3 мкг | 1.5% | 6.6% | 6522 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.48 мг | 90 мг | 2.8% | 12.4% | 3629 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.074 мкг | 10 мкг | 0.7% | 3.1% | 13514 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.04 мг | 15 мг | 0.3% | 1.3% | 37500 г |
| Витамин Н, биотин | 1.102 мкг | 50 мкг | 2.2% | 9.7% | 4537 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.9% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1252 мг | 20 мг | 5.6% | 24.8% | 1777 г |
| Ниацин | 0.643 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 83.71 мг | 2500 мг | 3.3% | 14.6% | 2987 г |
| Кальций, Ca | 7.49 мг | 1000 мг | 0.7% | 3.1% | 13351 г |
| Кремний, Si | 5.599 мг | 30 мг | 18.7% | 82.7% | 536 г |
| Магний, Mg | 5.14 мг | 400 мг | 1.3% | 5.8% | 7782 г |
| Натрий, Na | 9.27 мг | 1300 мг | 0.7% | 3.1% | 14024 г |
| Сера, S | 20.97 мг | 1000 мг | 2.1% | 9.3% | 4769 г |
| Фосфор, P | 23.5 мг | 800 мг | 2.9% | 12.8% | 3404 г |
| Хлор, Cl | 16.21 мг | 2300 мг | 0.7% | 3.1% | 14189 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 101.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 15.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 16.45 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.269 мг | 18 мг | 1.5% | 6.6% | 6691 г |
| Йод, I | 1.42 мкг | 150 мкг | 0.9% | 4% | 10563 г |
| Кобальт, Co | 1.609 мкг | 10 мкг | 16.1% | 71.2% | 622 г |
| Литий, Li | 8.502 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0256 мг | 2 мг | 1.3% | 5.8% | 7813 г |
| Медь, Cu | 24.15 мкг | 1000 мкг | 2.4% | 10.6% | 4141 г |
| Молибден, Mo | 2.593 мкг | 70 мкг | 3.7% | 16.4% | 2700 г |
| Никель, Ni | 0.599 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 62.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.763 мкг | 55 мкг | 3.2% | 14.2% | 3120 г |
| Стронций, Sr | 1.02 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 92.08 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 10.2% | 4344 г |
| Хром, Cr | 1.79 мкг | 50 мкг | 3.6% | 15.9% | 2793 г |
| Цинк, Zn | 0.2076 мг | 12 мг | 1.7% | 7.5% | 5780 г |
| Цирконий, Zr | 0.33 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.658 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.084 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.117 г | ~ | |||
| Валин | 0.094 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.035 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.076 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.154 г | ~ | |||
| Лизин | 0.143 г | ~ | |||
| Метионин | 0.048 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.071 г | ~ | |||
| Треонин | 0.085 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.029 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.083 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.151 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.14 г | ~ | |||
| Аланин | 0.101 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.173 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.011 г | ~ | |||
| Глицин | 0.121 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.297 г | ~ | |||
| Пролин | 0.079 г | ~ | |||
| Серин | 0.095 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.068 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.022 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 9.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 15.11 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.142 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.055 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.379 г | min 16.8 г | 2.3% | 10.2% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.042 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.317 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.14 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.3% | 5.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.126 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп с фрикадельками составляет 22,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».