| Морковь | 100 г |
| Лук репчатый | 75 г |
| Масло Подсолнечное с Оливковым Маслом [Олейна] | 7 г |
| Перец сладкий красный | 114 г |
| Куриная грудка (филе) | 243 г |
| Фунчеза [Сэн Сой] | 100 г |
| Чеснок | 6 г |
| Соевый Соус из Отборных Соевых Бобов [Kikkoman] | 9 г |
| Терияки Сладкий Соус для Обжаривания [Sen Soy] | 17 г |
| Уксус столовый 9% | 15 г |
| Петрушка свежая | 20 г |
| Зелень кориандра (кинза), сырая | 20 г |
| Вода | 0 г |
| Вода | 204 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 89.4 ккал | 1684 ккал | 5.3% | 5.9% | 1884 г |
| Белки | 8 г | 76 г | 10.5% | 11.7% | 950 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 2.6% | 4308 г |
| Углеводы | 11.2 г | 219 г | 5.1% | 5.7% | 1955 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 4.5% | 2500 г |
| Вода | 77.7 г | 2273 г | 3.4% | 3.8% | 2925 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 285.9 мкг | 900 мкг | 31.8% | 35.6% | 315 г |
| альфа Каротин | 0.774 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.743 мг | 5 мг | 34.9% | 39% | 287 г |
| бета Криптоксантин | 4.344 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 18.602 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.044 мг | 1.5 мг | 2.9% | 3.2% | 3409 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.042 мг | 1.8 мг | 2.3% | 2.6% | 4286 г |
| Витамин В4, холин | 24.28 мг | 500 мг | 4.9% | 5.5% | 2059 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.483 мг | 5 мг | 9.7% | 10.9% | 1035 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.308 мг | 2 мг | 15.4% | 17.2% | 649 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.847 мкг | 400 мкг | 2.5% | 2.8% | 4062 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.055 мкг | 3 мкг | 1.8% | 2% | 5455 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 35.86 мг | 90 мг | 39.8% | 44.5% | 251 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.382 мг | 15 мг | 2.5% | 2.8% | 3927 г |
| Витамин Н, биотин | 0.146 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.3% | 34247 г |
| Витамин К, филлохинон | 44 мкг | 120 мкг | 36.7% | 41.1% | 273 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3644 мг | 20 мг | 11.8% | 13.2% | 846 г |
| Ниацин | 3.117 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 161.98 мг | 2500 мг | 6.5% | 7.3% | 1543 г |
| Кальций, Ca | 17.33 мг | 1000 мг | 1.7% | 1.9% | 5770 г |
| Кремний, Si | 6.127 мг | 30 мг | 20.4% | 22.8% | 490 г |
| Магний, Mg | 31.34 мг | 400 мг | 7.8% | 8.7% | 1276 г |
| Натрий, Na | 20.53 мг | 1300 мг | 1.6% | 1.8% | 6332 г |
| Сера, S | 67.62 мг | 1000 мг | 6.8% | 7.6% | 1479 г |
| Фосфор, P | 61 мг | 800 мг | 7.6% | 8.5% | 1311 г |
| Хлор, Cl | 35.18 мг | 2300 мг | 1.5% | 1.7% | 6538 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 79.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 41.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 11.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.668 мг | 18 мг | 3.7% | 4.1% | 2695 г |
| Йод, I | 2.87 мкг | 150 мкг | 1.9% | 2.1% | 5226 г |
| Кобальт, Co | 3.484 мкг | 10 мкг | 34.8% | 38.9% | 287 г |
| Литий, Li | 11.781 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0831 мг | 2 мг | 4.2% | 4.7% | 2407 г |
| Медь, Cu | 57.63 мкг | 1000 мкг | 5.8% | 6.5% | 1735 г |
| Молибден, Mo | 6.273 мкг | 70 мкг | 9% | 10.1% | 1116 г |
| Никель, Ni | 1.825 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 42.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.134 мкг | 55 мкг | 11.2% | 12.5% | 897 г |
| Стронций, Sr | 1.41 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 70.17 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 2% | 5700 г |
| Хром, Cr | 8.14 мкг | 50 мкг | 16.3% | 18.2% | 614 г |
| Цинк, Zn | 0.5455 мг | 12 мг | 4.5% | 5% | 2200 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.235 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.097 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.496 г | ~ | |||
| Валин | 0.352 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.349 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.308 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.533 г | ~ | |||
| Лизин | 0.707 г | ~ | |||
| Метионин | 0.121 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.234 г | ~ | |||
| Треонин | 0.302 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.103 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.289 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.533 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.117 г | ~ | |||
| Аланин | 0.35 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.527 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.055 г | ~ | |||
| Глицин | 0.247 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.782 г | ~ | |||
| Пролин | 0.27 г | ~ | |||
| Серин | 0.27 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.243 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.116 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.61 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.108 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.065 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 0.043 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.105 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.024 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.191 г | min 16.8 г | 1.1% | 1.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.031 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.157 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.058 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.5% | 0.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.051 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Фунчоза с курицей составляет 89,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».