| Финики сушёные | 250 г |
| Семечки Подсолнечника Очищенные [Sabrina] | 170 г |
| Семечки Тыквенные Очищенные [Орехомания] | 150 г |
| Льняная каша цельнозерновая СЕКРЕТЫ ПРИРОДЫ | 60 г |
| Кунжут | 100 г |
| Корица, молотая | 2 г |
| Черемуховая мука Пудов | 75 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 434.5 ккал | 1684 ккал | 25.8% | 5.9% | 388 г |
| Белки | 14.4 г | 76 г | 18.9% | 4.3% | 528 г |
| Жиры | 29.3 г | 56 г | 52.3% | 12% | 191 г |
| Углеводы | 30.4 г | 219 г | 13.9% | 3.2% | 720 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 0.9% | 2500 г |
| Вода | 24.4 г | 2273 г | 1.1% | 0.3% | 9316 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.4 мкг | 900 мкг | 225000 г | ||
| альфа Каротин | 0.002 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 100000 г | |
| бета Криптоксантин | 0.32 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.037 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.55 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.157 мг | 1.5 мг | 10.5% | 2.4% | 955 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.045 мг | 1.8 мг | 2.5% | 0.6% | 4000 г |
| Витамин В4, холин | 3.2 мг | 500 мг | 0.6% | 0.1% | 15625 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.085 мг | 5 мг | 1.7% | 0.4% | 5882 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.018 мг | 2 мг | 0.9% | 0.2% | 11111 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.911 мкг | 400 мкг | 3% | 0.7% | 3358 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.01 мг | 90 мг | 900000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.291 мг | 15 мг | 1.9% | 0.4% | 5155 г |
| гамма Токоферол | 0.026 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.235 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.1% | 21277 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 1.3788 мг | 20 мг | 6.9% | 1.6% | 1451 г |
| Ниацин | 0.496 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.01 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 62.65 мг | 2500 мг | 2.5% | 0.6% | 3990 г |
| Кальций, Ca | 185.14 мг | 1000 мг | 18.5% | 4.3% | 540 г |
| Кремний, Si | 24.659 мг | 30 мг | 82.2% | 18.9% | 122 г |
| Магний, Mg | 67.06 мг | 400 мг | 16.8% | 3.9% | 596 г |
| Натрий, Na | 9.32 мг | 1300 мг | 0.7% | 0.2% | 13948 г |
| Сера, S | 21.11 мг | 1000 мг | 2.1% | 0.5% | 4737 г |
| Фосфор, P | 89.4 мг | 800 мг | 11.2% | 2.6% | 895 г |
| Хлор, Cl | 2.6 мг | 2300 мг | 0.1% | 88462 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 6.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 4.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6.78 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.003 мг | 18 мг | 11.1% | 2.6% | 899 г |
| Йод, I | 0.88 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.1% | 17045 г |
| Кобальт, Co | 0.248 мкг | 10 мкг | 2.5% | 0.6% | 4032 г |
| Литий, Li | 9.542 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2201 мг | 2 мг | 11% | 2.5% | 909 г |
| Медь, Cu | 181.39 мкг | 1000 мкг | 18.1% | 4.2% | 551 г |
| Молибден, Mo | 1.859 мкг | 70 мкг | 2.7% | 0.6% | 3765 г |
| Никель, Ni | 23.544 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.27 мкг | 55 мкг | 7.8% | 1.8% | 1288 г |
| Стронций, Sr | 2.11 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.73 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 0.37 мкг | 4000 мкг | 1081081 г | ||
| Хром, Cr | 0.72 мкг | 50 мкг | 1.4% | 0.3% | 6944 г |
| Цинк, Zn | 1.2722 мг | 12 мг | 10.6% | 2.4% | 943 г |
| Цирконий, Zr | 0.35 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.264 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.665 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.236 г | ~ | |||
| Валин | 0.11 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.06 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.097 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.166 г | ~ | |||
| Лизин | 0.069 г | ~ | |||
| Метионин | 0.069 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.108 г | ~ | |||
| Треонин | 0.096 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.037 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.11 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.198 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.596 г | ~ | |||
| Аланин | 0.097 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.208 г | ~ | |||
| Глицин | 0.172 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.49 г | ~ | |||
| Пролин | 0.094 г | ~ | |||
| Серин | 0.118 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.089 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.039 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 2.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 51.1% | 11.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.064 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 26.022 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.521 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.273 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.012 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.417 г | min 16.8 г | 14.4% | 3.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.405 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.429 г | от 11.2 до 20.6 г | 21.7% | 5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.429 г | ~ |
Энергетическая ценность Конфеты 4 семечки Лена пп-кондитер составляет 434,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».