| Свинина мясная | 300 г |
| Ананас, консервированный в легком сахарном сиропе | 100 г |
| Перец красный сладкий | 100 г |
| Морковь, желтая | 50 г |
| Крахмал картофельный | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 213.7 ккал | 1684 ккал | 12.7% | 5.9% | 788 г |
| Белки | 8.1 г | 76 г | 10.7% | 5% | 938 г |
| Жиры | 17.9 г | 56 г | 32% | 15% | 313 г |
| Углеводы | 5.3 г | 219 г | 2.4% | 1.1% | 4132 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 1.4% | 3333 г |
| Вода | 67 г | 2273 г | 2.9% | 1.4% | 3393 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 76.2 мкг | 900 мкг | 8.5% | 4% | 1181 г |
| бета Каротин | 0.37 мг | 5 мг | 7.4% | 3.5% | 1351 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.318 мг | 1.5 мг | 21.2% | 9.9% | 472 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.097 мг | 1.8 мг | 5.4% | 2.5% | 1856 г |
| Витамин В4, холин | 40.86 мг | 500 мг | 8.2% | 3.8% | 1224 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.296 мг | 5 мг | 5.9% | 2.8% | 1689 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.288 мг | 2 мг | 14.4% | 6.7% | 694 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.929 мкг | 400 мкг | 1.7% | 0.8% | 5773 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 37.5 мг | 90 мг | 41.7% | 19.5% | 240 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.395 мг | 15 мг | 2.6% | 1.2% | 3797 г |
| Витамин Н, биотин | 0.005 мкг | 50 мкг | 1000000 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 0.5% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.4852 мг | 20 мг | 17.4% | 8.1% | 574 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 221.7 мг | 2500 мг | 8.9% | 4.2% | 1128 г |
| Кальций, Ca | 12.5 мг | 1000 мг | 1.3% | 0.6% | 8000 г |
| Магний, Mg | 20.18 мг | 400 мг | 5% | 2.3% | 1982 г |
| Натрий, Na | 37.52 мг | 1300 мг | 2.9% | 1.4% | 3465 г |
| Сера, S | 1.18 мг | 1000 мг | 0.1% | 84746 г | |
| Фосфор, P | 98.7 мг | 800 мг | 12.3% | 5.8% | 811 г |
| Хлор, Cl | 9.02 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.2% | 25499 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 17.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.84 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.195 мг | 18 мг | 6.6% | 3.1% | 1506 г |
| Йод, I | 0.98 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.3% | 15306 г |
| Кобальт, Co | 0.714 мкг | 10 мкг | 7.1% | 3.3% | 1401 г |
| Марганец, Mn | 0.2423 мг | 2 мг | 12.1% | 5.7% | 825 г |
| Медь, Cu | 43.39 мкг | 1000 мкг | 4.3% | 2% | 2305 г |
| Молибден, Mo | 1.786 мкг | 70 мкг | 2.6% | 1.2% | 3919 г |
| Селен, Se | 0.071 мкг | 55 мкг | 0.1% | 77465 г | |
| Фтор, F | 6.16 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 64935 г |
| Хром, Cr | 1.34 мкг | 50 мкг | 2.7% | 1.3% | 3731 г |
| Цинк, Zn | 0.1357 мг | 12 мг | 1.1% | 0.5% | 8843 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 37.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность свинина по-китайски составляет 213,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».