| Перец сладкий красный (Тушение) | 708 г |
| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 200 г |
| Томатная паста. Консервы | 86 г |
| Вода | 700 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 45.3 ккал | 1684 ккал | 2.7% | 6% | 3717 г |
| Белки | 5.4 г | 76 г | 7.1% | 15.7% | 1407 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 1.5% | 14000 г |
| Углеводы | 4.9 г | 219 г | 2.2% | 4.9% | 4469 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 11% | 2000 г |
| Вода | 85.9 г | 2273 г | 3.8% | 8.4% | 2646 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 236.7 мкг | 900 мкг | 26.3% | 58.1% | 380 г |
| бета Каротин | 1.412 мг | 5 мг | 28.2% | 62.3% | 354 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.073 мг | 1.5 мг | 4.9% | 10.8% | 2055 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.072 мг | 1.8 мг | 4% | 8.8% | 2500 г |
| Витамин В4, холин | 21.37 мг | 500 мг | 4.3% | 9.5% | 2340 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.512 мг | 5 мг | 10.2% | 22.5% | 977 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.427 мг | 2 мг | 21.4% | 47.2% | 468 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.32 мкг | 400 мкг | 2.1% | 4.6% | 4808 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.037 мкг | 3 мкг | 1.2% | 2.6% | 8108 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 68.26 мг | 90 мг | 75.8% | 167.3% | 132 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.606 мг | 15 мг | 4% | 8.8% | 2475 г |
| Витамин Н, биотин | 0.371 мкг | 50 мкг | 0.7% | 1.5% | 13477 г |
| Витамин К, филлохинон | 4 мкг | 120 мкг | 3.3% | 7.3% | 3000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.138 мг | 20 мг | 10.7% | 23.6% | 935 г |
| Ниацин | 2.66 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 225.14 мг | 2500 мг | 9% | 19.9% | 1110 г |
| Кальций, Ca | 11.01 мг | 1000 мг | 1.1% | 2.4% | 9083 г |
| Кремний, Si | 13.453 мг | 30 мг | 44.8% | 98.9% | 223 г |
| Магний, Mg | 24.76 мг | 400 мг | 6.2% | 13.7% | 1616 г |
| Натрий, Na | 13.48 мг | 1300 мг | 1% | 2.2% | 9644 г |
| Сера, S | 51.44 мг | 1000 мг | 5.1% | 11.3% | 1944 г |
| Фосфор, P | 45 мг | 800 мг | 5.6% | 12.4% | 1778 г |
| Хлор, Cl | 45.52 мг | 2300 мг | 2% | 4.4% | 5053 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 9.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.805 мг | 18 мг | 4.5% | 9.9% | 2236 г |
| Йод, I | 2.19 мкг | 150 мкг | 1.5% | 3.3% | 6849 г |
| Кобальт, Co | 5.498 мкг | 10 мкг | 55% | 121.4% | 182 г |
| Литий, Li | 53.202 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.119 мг | 2 мг | 6% | 13.2% | 1681 г |
| Медь, Cu | 115.42 мкг | 1000 мкг | 11.5% | 25.4% | 866 г |
| Молибден, Mo | 8.572 мкг | 70 мкг | 12.2% | 26.9% | 817 г |
| Никель, Ni | 3.058 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.599 мкг | 55 мкг | 6.5% | 14.3% | 1528 г |
| Фтор, F | 94.66 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 5.3% | 4226 г |
| Хром, Cr | 8.13 мкг | 50 мкг | 16.3% | 36% | 615 г |
| Цинк, Zn | 0.6055 мг | 12 мг | 5% | 11% | 1982 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.145 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.223 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.365 г | ~ | |||
| Валин | 0.282 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.263 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.248 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.416 г | ~ | |||
| Лизин | 0.554 г | ~ | |||
| Метионин | 0.093 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.181 г | ~ | |||
| Треонин | 0.244 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.079 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.235 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.431 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.25 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.372 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.04 г | ~ | |||
| Глицин | 0.177 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.543 г | ~ | |||
| Пролин | 0.194 г | ~ | |||
| Серин | 0.194 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.193 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.089 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 4.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.79 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.077 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.017 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.127 г | min 16.8 г | 0.8% | 1.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.023 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.111 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.039 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 0.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.036 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность @ПЕРЦЫ составляет 45,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».