VIKING Isolate Protein | 50 г |
Ванильный экстракт | 8 г |
Мука рисовая | 100 г |
Творог 5% | 300 г |
Яйцо куриное (Жарка) | 40 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 197.2 ккал | 1684 ккал | 11.7% | 5.9% | 854 г |
Белки | 20.8 г | 76 г | 27.4% | 13.9% | 365 г |
Жиры | 4.3 г | 56 г | 7.7% | 3.9% | 1302 г |
Углеводы | 18.1 г | 219 г | 8.3% | 4.2% | 1210 г |
Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
Вода | 51.6 г | 2273 г | 2.3% | 1.2% | 4405 г |
Алкоголь (этиловый спирт) | 0.6 г | ~ | |||
Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
Зола | 0.8 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 39.1 мкг | 900 мкг | 4.3% | 2.2% | 2302 г |
Ретинол | 0.039 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.017 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 29412 г |
Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 1% | 5000 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.195 мг | 1.8 мг | 10.8% | 5.5% | 923 г |
Витамин В4, холин | 45.52 мг | 500 мг | 9.1% | 4.6% | 1098 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.234 мг | 5 мг | 4.7% | 2.4% | 2137 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.127 мг | 2 мг | 6.4% | 3.2% | 1575 г |
Витамин В9, фолаты | 24.909 мкг | 400 мкг | 6.2% | 3.1% | 1606 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.845 мкг | 3 мкг | 28.2% | 14.3% | 355 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.3 мг | 90 мг | 0.3% | 0.2% | 30000 г |
Витамин D, кальциферол | 0.188 мкг | 10 мкг | 1.9% | 1% | 5319 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.107 мг | 15 мг | 0.7% | 0.4% | 14019 г |
Витамин Н, биотин | 6.264 мкг | 50 мкг | 12.5% | 6.3% | 798 г |
Витамин РР, НЭ | 2.6722 мг | 20 мг | 13.4% | 6.8% | 748 г |
Ниацин | 0.259 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 81.91 мг | 2500 мг | 3.3% | 1.7% | 3052 г |
Кальций, Ca | 104.44 мг | 1000 мг | 10.4% | 5.3% | 957 г |
Магний, Mg | 15.16 мг | 400 мг | 3.8% | 1.9% | 2639 г |
Натрий, Na | 35.97 мг | 1300 мг | 2.8% | 1.4% | 3614 г |
Сера, S | 142.08 мг | 1000 мг | 14.2% | 7.2% | 704 г |
Фосфор, P | 149.5 мг | 800 мг | 18.7% | 9.5% | 535 г |
Хлор, Cl | 82.64 мг | 2300 мг | 3.6% | 1.8% | 2783 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 30.4 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.448 мг | 18 мг | 2.5% | 1.3% | 4018 г |
Йод, I | 6.86 мкг | 150 мкг | 4.6% | 2.3% | 2187 г |
Кобальт, Co | 2.028 мкг | 10 мкг | 20.3% | 10.3% | 493 г |
Марганец, Mn | 0.011 мг | 2 мг | 0.6% | 0.3% | 18182 г |
Медь, Cu | 44.41 мкг | 1000 мкг | 4.4% | 2.2% | 2252 г |
Молибден, Mo | 5.172 мкг | 70 мкг | 7.4% | 3.8% | 1353 г |
Олово, Sn | 7.91 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 20.597 мкг | 55 мкг | 37.4% | 19% | 267 г |
Стронций, Sr | 10.34 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 23.94 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.3% | 16708 г |
Хром, Cr | 1.54 мкг | 50 мкг | 3.1% | 1.6% | 3247 г |
Цинк, Zn | 0.3133 мг | 12 мг | 2.6% | 1.3% | 3830 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 2.1 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 0.064 г | ~ | |||
Валин | 0.062 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.028 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.049 г | ~ | |||
Лейцин | 0.088 г | ~ | |||
Лизин | 0.073 г | ~ | |||
Метионин | 0.034 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.058 г | ~ | |||
Треонин | 0.049 г | ~ | |||
Триптофан | 0.016 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.053 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.092 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 0.058 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.1 г | ~ | |||
Глицин | 0.034 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.144 г | ~ | |||
Пролин | 0.032 г | ~ | |||
Серин | 0.075 г | ~ | |||
Тирозин | 0.039 г | ~ | |||
Цистеин | 0.024 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 3.2% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 53.06 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 2 г | max 18.7 г | |||
14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 0.166 г | ~ | |||
17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.071 г | ~ | |||
20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.275 г | min 16.8 г | 7.6% | 3.9% | |
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.032 г | ~ | |||
17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 0.332 г | ~ | |||
20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.271 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.4% | 1.2% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.089 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
20:4 Арахидоновая (ud) | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность Сырники с протеином составляет 197,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».