| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 180 ккал | 1684 ккал | 10.7% | 5.9% | 936 г |
| Белки | 13 г | 76 г | 17.1% | 9.5% | 585 г |
| Жиры | 9 г | 56 г | 16.1% | 8.9% | 622 г |
| Углеводы | 11 г | 219 г | 5% | 2.8% | 1991 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.1% | 90000 г |
| бета Каротин | 0.016 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 31250 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.17 мг | 1.5 мг | 11.3% | 6.3% | 882 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.05 мг | 1.8 мг | 2.8% | 1.6% | 3600 г |
| Витамин В4, холин | 106.3 мг | 500 мг | 21.3% | 11.8% | 470 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.14 мг | 5 мг | 2.8% | 1.6% | 3571 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.099 мг | 2 мг | 5% | 2.8% | 2020 г |
| Витамин В9, фолаты | 27 мкг | 400 мкг | 6.8% | 3.8% | 1481 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.04 мг | 15 мг | 0.3% | 0.2% | 37500 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.8 мкг | 120 мкг | 6.5% | 3.6% | 1538 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 146 мг | 2500 мг | 5.8% | 3.2% | 1712 г |
| Кальций, Ca | 190 мг | 1000 мг | 19% | 10.6% | 526 г |
| Магний, Mg | 60 мг | 400 мг | 15% | 8.3% | 667 г |
| Натрий, Na | 16 мг | 1300 мг | 1.2% | 0.7% | 8125 г |
| Фосфор, P | 260 мг | 800 мг | 32.5% | 18.1% | 308 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 4.87 мг | 18 мг | 27.1% | 15.1% | 370 г |
| Марганец, Mn | 1.495 мг | 2 мг | 74.8% | 41.6% | 134 г |
| Медь, Cu | 398 мкг | 1000 мкг | 39.8% | 22.1% | 251 г |
| Селен, Se | 28.5 мкг | 55 мкг | 51.8% | 28.8% | 193 г |
| Цинк, Zn | 1.99 мг | 12 мг | 16.6% | 9.2% | 603 г |
Энергетическая ценность Тофу с клубникой составляет 180 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».