| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 121 ккал | 1684 ккал | 7.2% | 6% | 1392 г |
| Белки | 16 г | 76 г | 21.1% | 17.4% | 475 г |
| Жиры | 5 г | 56 г | 8.9% | 7.4% | 1120 г |
| Углеводы | 3 г | 219 г | 1.4% | 1.2% | 7300 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В12, кобаламин | 1.32 мкг | 3 мкг | 44% | 36.4% | 227 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 164 мг | 1000 мг | 16.4% | 13.6% | 610 г |
| Микроэлементы | |||||
| Селен, Se | 30 мкг | 55 мкг | 54.5% | 45% | 183 г |
Энергетическая ценность Творог 5% с сохранённой структурой зерна составляет 121 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».