| Гречневая крупа быстроразваривающаяся 1 сорт | 70 г |
| Вода водопроводная, городская | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 90.7 ккал | 1684 ккал | 5.4% | 6% | 1857 г |
| Белки | 3.4 г | 76 г | 4.5% | 5% | 2235 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 1.2% | 9333 г |
| Углеводы | 22.8 г | 219 г | 10.4% | 11.5% | 961 г |
| Вода | 74 г | 2273 г | 3.3% | 3.6% | 3072 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.74 мг | 2500 мг | 337838 г | ||
| Кальций, Ca | 2.22 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.2% | 45045 г |
| Магний, Mg | 0.74 мг | 400 мг | 0.2% | 0.2% | 54054 г |
| Натрий, Na | 2.22 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.2% | 58559 г |
| Микроэлементы | |||||
| Медь, Cu | 6.67 мкг | 1000 мкг | 0.7% | 0.8% | 14993 г |
| Фтор, F | 60.07 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 1.7% | 6659 г |
Энергетическая ценность Гречка отварная составляет 90,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».