Мой здоровый рацион

Калорийность Томаты кусочками polpa. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Томаты кусочками polpa".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 15 ккал 1684 ккал 0.9% 6% 11227 г
Белки 1.1 г 76 г 1.4% 9.3% 6909 г
Углеводы 3 г 219 г 1.4% 9.3% 7300 г
Пищевые волокна 1.3 г 20 г 6.5% 43.3% 1538 г
Вода 92.1 г 2273 г 4.1% 27.3% 2468 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Зола 1.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 110 мкг 900 мкг 12.2% 81.3% 818 г
бета Каротин 0.66 мг 5 мг 13.2% 88% 758 г
Витамин В1, тиамин 0.01 мг 1.5 мг 0.7% 4.7% 15000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.02 мг 1.8 мг 1.1% 7.3% 9000 г
Витамин В4, холин 7 мг 500 мг 1.4% 9.3% 7143 г
Витамин В5, пантотеновая 0.118 мг 5 мг 2.4% 16% 4237 г
Витамин В6, пиридоксин 0.111 мг 2 мг 5.6% 37.3% 1802 г
Витамин В9, фолаты 8 мкг 400 мкг 2% 13.3% 5000 г
Витамин C, аскорбиновая 15 мг 90 мг 16.7% 111.3% 600 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.7 мг 15 мг 4.7% 31.3% 2143 г
Витамин К, филлохинон 2.9 мкг 120 мкг 2.4% 16% 4138 г
Витамин РР, НЭ 0.6 мг 20 мг 3% 20% 3333 г
Ниацин 0.4 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 260 мг 2500 мг 10.4% 69.3% 962 г
Кальций, Ca 10 мг 1000 мг 1% 6.7% 10000 г
Магний, Mg 15 мг 400 мг 3.8% 25.3% 2667 г
Натрий, Na 480 мг 1300 мг 36.9% 246% 271 г
Сера, S 7.8 мг 1000 мг 0.8% 5.3% 12821 г
Фосфор, P 35 мг 800 мг 4.4% 29.3% 2286 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.8 мг 18 мг 4.4% 29.3% 2250 г
Марганец, Mn 0.077 мг 2 мг 3.9% 26% 2597 г
Медь, Cu 69 мкг 1000 мкг 6.9% 46% 1449 г
Селен, Se 0.1 мкг 55 мкг 0.2% 1.3% 55000 г
Фтор, F 5.1 мкг 4000 мкг 0.1% 0.7% 78431 г
Цинк, Zn 0.14 мг 12 мг 1.2% 8% 8571 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.2 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 3.3 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.002 г от 0.9 до 3.7 г 0.2% 1.3%
Омега-6 жирные кислоты 0.05 г от 4.7 до 16.8 г 1.1% 7.3%
Насыщенные жирные кислоты 0.018 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Томаты кусочками polpa составляет 15 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».