Рецепт чай+сахар. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты чай+сахар

Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	277 г
Сахар рафинад	22.5 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "чай+сахар".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	30.9 ккал	1684 ккал	1.8%	5.8%	5450 г
Углеводы	7.8 г	219 г	3.6%	11.7%	2808 г
Углеводы (общие)	0.3 г	~
Вода	92.1 г	2273 г	4.1%	13.3%	2468 г
Витамины
Витамин В2, рибофлавин	0.013 мг	1.8 мг	0.7%	2.3%	13846 г
Витамин В4, холин	0.37 мг	500 мг	0.1%	0.3%	135135 г
Витамин В5, пантотеновая	0.01 мг	5 мг	0.2%	0.6%	50000 г
Витамин В9, фолаты	4.617 мкг	400 мкг	1.2%	3.9%	8664 г
Макроэлементы
Калий, K	34.16 мг	2500 мг	1.4%	4.5%	7319 г
Магний, Mg	2.77 мг	400 мг	0.7%	2.3%	14440 г
Натрий, Na	2.77 мг	1300 мг	0.2%	0.6%	46931 г
Фосфор, P	0.9 мг	800 мг	0.1%	0.3%	88889 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.018 мг	18 мг	0.1%	0.3%	100000 г
Марганец, Mn	0.2022 мг	2 мг	10.1%	32.7%	989 г
Медь, Cu	9.23 мкг	1000 мкг	0.9%	2.9%	10834 г
Фтор, F	344.31 мкг	4000 мкг	8.6%	27.8%	1162 г
Цинк, Zn	0.0185 мг	12 мг	0.2%	0.6%	64865 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	7.5 г	~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая	0.001 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.001 г	min 16.8 г
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.004 г	от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая (ud)	0.001 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.003 г	~
Прочие вещества
Кофеин	18.467 мг	~
Теобромин	1.847 мг	~

Энергетическая ценность чай+сахар составляет 30,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок