Мой здоровый рацион

Рецепт Кукурузная крупа на воде для лепешек. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Кукурузная крупа на воде для лепешек

Вода 750 г
Соль поваренная пищевая 5 г
Крупа Кукурузная [ВкусВилл] 185 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кукурузная крупа на воде для лепешек".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 73.6 ккал 1684 ккал 4.4% 6% 2288 г
Белки 1.5 г 76 г 2% 2.7% 5067 г
Жиры 0.7 г 56 г 1.3% 1.8% 8000 г
Углеводы 15.3 г 219 г 7% 9.5% 1431 г
Вода 82 г 2273 г 3.6% 4.9% 2772 г
Зола 0.5 г ~
Макроэлементы
Калий, K 0.05 мг 2500 мг 5000000 г
Кальций, Ca 5.55 мг 1000 мг 0.6% 0.8% 18018 г
Магний, Mg 0.91 мг 400 мг 0.2% 0.3% 43956 г
Натрий, Na 206.62 мг 1300 мг 15.9% 21.6% 629 г
Сера, S 1.76 мг 1000 мг 0.2% 0.3% 56818 г
Фосфор, P 0.4 мг 800 мг 0.1% 0.1% 200000 г
Хлор, Cl 318.62 мг 2300 мг 13.9% 18.9% 722 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.016 мг 18 мг 0.1% 0.1% 112500 г
Кобальт, Co 0.08 мкг 10 мкг 0.8% 1.1% 12500 г
Марганец, Mn 0.0026 мг 2 мг 0.1% 0.1% 76923 г
Медь, Cu 1.92 мкг 1000 мкг 0.2% 0.3% 52083 г
Молибден, Mo 1.862 мкг 70 мкг 2.7% 3.7% 3759 г
Селен, Se 0.001 мкг 55 мкг 5500000 г
Фтор, F 79.8 мкг 4000 мкг 2% 2.7% 5013 г
Цинк, Zn 0.0032 мг 12 мг 375000 г

Энергетическая ценность Кукурузная крупа на воде для лепешек составляет 73,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов