| Морошка | 2440 г |
| Сахар песок | 900 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 136.7 ккал | 1684 ккал | 8.1% | 5.9% | 1232 г |
| Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 0.6% | 12667 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 1% | 8000 г |
| Углеводы | 32.3 г | 219 г | 14.7% | 10.8% | 678 г |
| Пищевые волокна | 4.6 г | 20 г | 23% | 16.8% | 435 г |
| Вода | 60.9 г | 2273 г | 2.7% | 2% | 3732 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 109.6 мкг | 900 мкг | 12.2% | 8.9% | 821 г |
| бета Каротин | 0.657 мг | 5 мг | 13.1% | 9.6% | 761 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.044 мг | 1.5 мг | 2.9% | 2.1% | 3409 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.051 мг | 1.8 мг | 2.8% | 2% | 3529 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 21.19 мг | 90 мг | 23.5% | 17.2% | 425 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.096 мг | 15 мг | 7.3% | 5.3% | 1369 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3653 мг | 20 мг | 1.8% | 1.3% | 5475 г |
| Ниацин | 0.219 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 132.31 мг | 2500 мг | 5.3% | 3.9% | 1890 г |
| Кальций, Ca | 11.77 мг | 1000 мг | 1.2% | 0.9% | 8496 г |
| Магний, Mg | 21.19 мг | 400 мг | 5.3% | 3.9% | 1888 г |
| Натрий, Na | 1 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.1% | 130000 г |
| Сера, S | 17.53 мг | 1000 мг | 1.8% | 1.3% | 5705 г |
| Фосфор, P | 20.5 мг | 800 мг | 2.6% | 1.9% | 3902 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.592 мг | 18 мг | 3.3% | 2.4% | 3041 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 32.3 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Варенье из морошки составляет 136,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».