| Шампиньоны (Варка без слива) | 30 г |
| Картофель (Варка без слива) | 250 г |
| Помидор (томат), парниковый (Варка без слива) | 100 г |
| Суп Звёздочки [Maggi] | 54 г |
| Вода | 1100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 24.3 ккал | 1684 ккал | 1.4% | 5.8% | 6930 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 4.5% | 9500 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.8% | 56000 г |
| Углеводы | 5 г | 219 г | 2.3% | 9.5% | 4380 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 6.2% | 6667 г |
| Вода | 93.4 г | 2273 г | 4.1% | 16.9% | 2434 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.4 мкг | 900 мкг | 0.6% | 2.5% | 16667 г |
| бета Каротин | 0.033 мг | 5 мг | 0.7% | 2.9% | 15152 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.021 мг | 1.5 мг | 1.4% | 5.8% | 7143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.02 мг | 1.8 мг | 1.1% | 4.5% | 9000 г |
| Витамин В4, холин | 2.21 мг | 500 мг | 0.4% | 1.6% | 22624 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.082 мг | 5 мг | 1.6% | 6.6% | 6098 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.043 мг | 2 мг | 2.2% | 9.1% | 4651 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.343 мкг | 400 мкг | 0.3% | 1.2% | 29784 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.002 мкг | 3 мкг | 0.1% | 0.4% | 150000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.91 мг | 90 мг | 2.1% | 8.6% | 4712 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.002 мкг | 10 мкг | 500000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.018 мг | 15 мг | 0.1% | 0.4% | 83333 г |
| Витамин Н, биотин | 0.328 мкг | 50 мкг | 0.7% | 2.9% | 15244 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 2.9% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3758 мг | 20 мг | 1.9% | 7.8% | 5322 г |
| Ниацин | 0.292 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 119.38 мг | 2500 мг | 4.8% | 19.8% | 2094 г |
| Кальций, Ca | 5.47 мг | 1000 мг | 0.5% | 2.1% | 18282 г |
| Кремний, Si | 5.238 мг | 30 мг | 17.5% | 72% | 573 г |
| Магний, Mg | 4.63 мг | 400 мг | 1.2% | 4.9% | 8639 г |
| Натрий, Na | 2.57 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.8% | 50584 г |
| Сера, S | 7.18 мг | 1000 мг | 0.7% | 2.9% | 13928 г |
| Фосфор, P | 13.2 мг | 800 мг | 1.7% | 7% | 6061 г |
| Хлор, Cl | 14.75 мг | 2300 мг | 0.6% | 2.5% | 15593 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 95.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 16 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 14.84 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.183 мг | 18 мг | 1% | 4.1% | 9836 г |
| Йод, I | 1.03 мкг | 150 мкг | 0.7% | 2.9% | 14563 г |
| Кобальт, Co | 1.477 мкг | 10 мкг | 14.8% | 60.9% | 677 г |
| Литий, Li | 8.805 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0253 мг | 2 мг | 1.3% | 5.3% | 7905 г |
| Медь, Cu | 39.97 мкг | 1000 мкг | 4% | 16.5% | 2502 г |
| Молибден, Mo | 2.273 мкг | 70 мкг | 3.2% | 13.2% | 3080 г |
| Никель, Ni | 1.013 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 56 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.579 мкг | 55 мкг | 1.1% | 4.5% | 9499 г |
| Стронций, Sr | 1.12 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.68 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 76.74 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 7.8% | 5212 г |
| Хром, Cr | 1.35 мкг | 50 мкг | 2.7% | 11.1% | 3704 г |
| Цинк, Zn | 0.0767 мг | 12 мг | 0.6% | 2.5% | 15645 г |
| Цирконий, Zr | 0.49 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.358 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.119 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.017 г | ~ | |||
| Валин | 0.02 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.014 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.021 г | ~ | |||
| Лизин | 0.022 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Треонин | 0.016 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.016 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.031 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.194 г | ~ | |||
| Аланин | 0.016 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.041 г | ~ | |||
| Глицин | 0.017 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.043 г | ~ | |||
| Пролин | 0.015 г | ~ | |||
| Серин | 0.021 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.015 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.03 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.027 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.023 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.023 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.014 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп тонека составляет 24,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».