| Корюшка зубастая, азиатская | 440 г |
| Масло подсолнечное | 10 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 161.6 ккал | 1684 ккал | 9.6% | 5.9% | 1042 г |
| Белки | 19.4 г | 76 г | 25.5% | 15.8% | 392 г |
| Жиры | 8.5 г | 56 г | 15.2% | 9.4% | 659 г |
| Углеводы | 2 г | 219 г | 0.9% | 0.6% | 10950 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Вода | 68 г | 2273 г | 3% | 1.9% | 3343 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.005 мг | 1.5 мг | 0.3% | 0.2% | 30000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.001 мг | 1.8 мг | 0.1% | 0.1% | 180000 г |
| Витамин В4, холин | 1.47 мг | 500 мг | 0.3% | 0.2% | 34014 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 62500 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.005 мг | 2 мг | 0.3% | 0.2% | 40000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.766 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.1% | 52219 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.285 мг | 15 мг | 8.6% | 5.3% | 1167 г |
| Витамин Н, биотин | 0.056 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 89286 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.2622 мг | 20 мг | 16.3% | 10.1% | 613 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 488.19 мг | 2500 мг | 19.5% | 12.1% | 512 г |
| Кальций, Ca | 99.94 мг | 1000 мг | 10% | 6.2% | 1001 г |
| Кремний, Si | 0.113 мг | 30 мг | 0.4% | 0.2% | 26549 г |
| Магний, Mg | 43.95 мг | 400 мг | 11% | 6.8% | 910 г |
| Натрий, Na | 167.88 мг | 1300 мг | 12.9% | 8% | 774 г |
| Сера, S | 193.39 мг | 1000 мг | 19.3% | 11.9% | 517 г |
| Фосфор, P | 300.8 мг | 800 мг | 37.6% | 23.3% | 266 г |
| Хлор, Cl | 205.65 мг | 2300 мг | 8.9% | 5.5% | 1118 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.54 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.904 мг | 18 мг | 5% | 3.1% | 1991 г |
| Йод, I | 0.04 мкг | 150 мкг | 375000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.045 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.3% | 22222 г |
| Марганец, Mn | 0.0161 мг | 2 мг | 0.8% | 0.5% | 12422 г |
| Медь, Cu | 2.82 мкг | 1000 мкг | 0.3% | 0.2% | 35461 г |
| Молибден, Mo | 5.325 мкг | 70 мкг | 7.6% | 4.7% | 1315 г |
| Селен, Se | 0.169 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.2% | 32544 г |
| Фтор, F | 535.08 мкг | 4000 мкг | 13.4% | 8.3% | 748 г |
| Хром, Cr | 68.42 мкг | 50 мкг | 136.8% | 84.7% | 73 г |
| Цинк, Zn | 0.0198 мг | 12 мг | 0.2% | 0.1% | 60606 г |
Энергетическая ценность Корюшка жаренная составляет 161,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».