| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 440 г |
| Кабачок (Тушение) | 264 г |
| Перец сладкий красный (Тушение) | 157 г |
| Лук репчатый (Тушение) | 50 г |
| Соус для Приготовления Свинины в Кисло-Сладком Соусе [Чим Чим] | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 88.2 ккал | 1684 ккал | 5.2% | 5.9% | 1909 г |
| Белки | 13.5 г | 76 г | 17.8% | 20.2% | 563 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 2.4% | 4667 г |
| Углеводы | 5.8 г | 219 г | 2.6% | 2.9% | 3776 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 4.5% | 2500 г |
| Вода | 77.1 г | 2273 г | 3.4% | 3.9% | 2948 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 70.8 мкг | 900 мкг | 7.9% | 9% | 1271 г |
| бета Каротин | 0.401 мг | 5 мг | 8% | 9.1% | 1247 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.06 мг | 1.5 мг | 4% | 4.5% | 2500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.062 мг | 1.8 мг | 3.4% | 3.9% | 2903 г |
| Витамин В4, холин | 49.64 мг | 500 мг | 9.9% | 11.2% | 1007 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.894 мг | 5 мг | 17.9% | 20.3% | 559 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.511 мг | 2 мг | 25.6% | 29% | 391 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.629 мкг | 400 мкг | 1.9% | 2.2% | 5243 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.115 мкг | 3 мкг | 3.8% | 4.3% | 2609 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 22.27 мг | 90 мг | 24.7% | 28% | 404 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.484 мг | 15 мг | 3.2% | 3.6% | 3099 г |
| Витамин Н, биотин | 0.192 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.5% | 26042 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.4 мкг | 120 мкг | 2% | 2.3% | 5000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.5871 мг | 20 мг | 22.9% | 26% | 436 г |
| Ниацин | 6.287 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 280.85 мг | 2500 мг | 11.2% | 12.7% | 890 г |
| Кальций, Ca | 12.3 мг | 1000 мг | 1.2% | 1.4% | 8130 г |
| Кремний, Si | 14.024 мг | 30 мг | 46.7% | 52.9% | 214 г |
| Магний, Mg | 53.22 мг | 400 мг | 13.3% | 15.1% | 752 г |
| Натрий, Na | 33.16 мг | 1300 мг | 2.6% | 2.9% | 3920 г |
| Сера, S | 129.57 мг | 1000 мг | 13% | 14.7% | 772 г |
| Фосфор, P | 101 мг | 800 мг | 12.6% | 14.3% | 792 г |
| Хлор, Cl | 46.21 мг | 2300 мг | 2% | 2.3% | 4977 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 47.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 21 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.97 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.067 мг | 18 мг | 5.9% | 6.7% | 1687 г |
| Йод, I | 1.94 мкг | 150 мкг | 1.3% | 1.5% | 7732 г |
| Кобальт, Co | 6.236 мкг | 10 мкг | 62.4% | 70.7% | 160 г |
| Литий, Li | 16.479 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0915 мг | 2 мг | 4.6% | 5.2% | 2186 г |
| Медь, Cu | 84.94 мкг | 1000 мкг | 8.5% | 9.6% | 1177 г |
| Молибден, Mo | 7.809 мкг | 70 мкг | 11.2% | 12.7% | 896 г |
| Никель, Ni | 1.478 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 35.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.648 мкг | 55 мкг | 17.5% | 19.8% | 570 г |
| Фтор, F | 75.91 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 2.2% | 5269 г |
| Хром, Cr | 15.26 мкг | 50 мкг | 30.5% | 34.6% | 328 г |
| Цинк, Zn | 0.9583 мг | 12 мг | 8% | 9.1% | 1252 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.026 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.088 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.089 г | ~ | |||
| Валин | 0.779 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.782 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.679 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.182 г | ~ | |||
| Лизин | 1.576 г | ~ | |||
| Метионин | 0.268 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.519 г | ~ | |||
| Треонин | 0.667 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.227 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.638 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.178 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.044 г | ~ | |||
| Аланин | 0.771 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.149 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.124 г | ~ | |||
| Глицин | 0.545 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.684 г | ~ | |||
| Пролин | 0.598 г | ~ | |||
| Серин | 0.598 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.539 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.256 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.49 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.236 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.053 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.389 г | min 16.8 г | 2.3% | 2.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.071 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.342 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.121 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.1% | 1.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.112 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.012 г | ~ |
Энергетическая ценность Грудка с овощями составляет 88,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».