| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) | 20 г |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 25 г |
| Сервелат | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 354.3 ккал | 1684 ккал | 21% | 5.9% | 475 г |
| Белки | 18.2 г | 76 г | 23.9% | 6.7% | 418 г |
| Жиры | 23.4 г | 56 г | 41.8% | 11.8% | 239 г |
| Углеводы | 17.2 г | 219 г | 7.9% | 2.2% | 1273 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 1.1% | 2500 г |
| Вода | 35.7 г | 2273 г | 1.6% | 0.5% | 6367 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Зола | 3.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 120 мкг | 900 мкг | 13.3% | 3.8% | 750 г |
| Ретинол | 0.108 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.074 мг | 5 мг | 1.5% | 0.4% | 6757 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.183 мг | 1.5 мг | 12.2% | 3.4% | 820 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.185 мг | 1.8 мг | 10.3% | 2.9% | 973 г |
| Витамин В4, холин | 24.08 мг | 500 мг | 4.8% | 1.4% | 2076 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.225 мг | 5 мг | 4.5% | 1.3% | 2222 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.092 мг | 2 мг | 4.6% | 1.3% | 2174 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.125 мкг | 400 мкг | 4.8% | 1.4% | 2092 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.625 мкг | 3 мкг | 20.8% | 5.9% | 480 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.29 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 31034 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.4 мкг | 10 мкг | 4% | 1.1% | 2500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.95 мг | 15 мг | 6.3% | 1.8% | 1579 г |
| Витамин Н, биотин | 1.572 мкг | 50 мкг | 3.1% | 0.9% | 3181 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.2% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.7667 мг | 20 мг | 28.8% | 8.1% | 347 г |
| Ниацин | 1.383 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 167.33 мг | 2500 мг | 6.7% | 1.9% | 1494 г |
| Кальций, Ca | 382.5 мг | 1000 мг | 38.3% | 10.8% | 261 г |
| Кремний, Si | 0.733 мг | 30 мг | 2.4% | 0.7% | 4093 г |
| Магний, Mg | 26.42 мг | 400 мг | 6.6% | 1.9% | 1514 г |
| Натрий, Na | 1036.33 мг | 1300 мг | 79.7% | 22.5% | 125 г |
| Сера, S | 176 мг | 1000 мг | 17.6% | 5% | 568 г |
| Фосфор, P | 297.8 мг | 800 мг | 37.2% | 10.5% | 269 г |
| Хлор, Cl | 758.08 мг | 2300 мг | 33% | 9.3% | 303 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.342 мг | 18 мг | 7.5% | 2.1% | 1341 г |
| Кобальт, Co | 0.667 мкг | 10 мкг | 6.7% | 1.9% | 1499 г |
| Марганец, Mn | 0.3207 мг | 2 мг | 16% | 4.5% | 624 г |
| Медь, Cu | 65.83 мкг | 1000 мкг | 6.6% | 1.9% | 1519 г |
| Молибден, Mo | 4.533 мкг | 70 мкг | 6.5% | 1.8% | 1544 г |
| Селен, Se | 6.042 мкг | 55 мкг | 11% | 3.1% | 910 г |
| Хром, Cr | 0.73 мкг | 50 мкг | 1.5% | 0.4% | 6849 г |
| Цинк, Zn | 1.7063 мг | 12 мг | 14.2% | 4% | 703 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 16.167 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 3.567 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.658 г | ~ | |||
| Валин | 1.037 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.853 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.677 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.262 г | ~ | |||
| Лизин | 1.142 г | ~ | |||
| Метионин | 0.41 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.57 г | ~ | |||
| Треонин | 0.638 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.368 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.746 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.526 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 5.929 г | ~ | |||
| Аланин | 0.59 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.092 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.055 г | ~ | |||
| Глицин | 0.431 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.754 г | ~ | |||
| Пролин | 1.217 г | ~ | |||
| Серин | 0.718 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.78 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.16 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1 г | от 4.7 до 16.8 г | 21.3% | 6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 54.17 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 10.6 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.042 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.163 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.525 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.483 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.211 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.131 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 5.402 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.134 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 2.098 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.079 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 8.146 г | min 16.8 г | 48.5% | 13.7% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.243 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.377 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 7.526 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.101 г | от 11.2 до 20.6 г | 9.8% | 2.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.943 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.103 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.055 г | ~ |
Энергетическая ценность Бутерброд сервелат/сыр составляет 354,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».