| Куриная грудка (филе) | 300 г |
| Лук репчатый | 50 г |
| Яйцо куриное | 60 г |
| Перец сладкий зеленый | 50 г |
| Шампиньоны | 50 г |
| Помидор (томат), парниковый | 58 г |
| Лук репчатый | 50 г |
| Томатная паста. Консервы | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 101.9 ккал | 1684 ккал | 6.1% | 6% | 1653 г |
| Белки | 14.6 г | 76 г | 19.2% | 18.8% | 521 г |
| Жиры | 2.3 г | 56 г | 4.1% | 4% | 2435 г |
| Углеводы | 5.6 г | 219 г | 2.6% | 2.6% | 3911 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 5.4% | 1818 г |
| Вода | 74.6 г | 2273 г | 3.3% | 3.2% | 3047 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 109.6 мкг | 900 мкг | 12.2% | 12% | 821 г |
| Ретинол | 0.025 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.48 мг | 5 мг | 9.6% | 9.4% | 1042 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.093 мг | 1.5 мг | 6.2% | 6.1% | 1613 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.159 мг | 1.8 мг | 8.8% | 8.6% | 1132 г |
| Витамин В4, холин | 75.88 мг | 500 мг | 15.2% | 14.9% | 659 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.219 мг | 5 мг | 24.4% | 23.9% | 410 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.578 мг | 2 мг | 28.9% | 28.4% | 346 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.2 мкг | 400 мкг | 3.6% | 3.5% | 2817 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.165 мкг | 3 мкг | 5.5% | 5.4% | 1818 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 24.18 мг | 90 мг | 26.9% | 26.4% | 372 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.228 мкг | 10 мкг | 2.3% | 2.3% | 4386 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.607 мг | 15 мг | 4% | 3.9% | 2471 г |
| Витамин Н, биотин | 4.253 мкг | 50 мкг | 8.5% | 8.3% | 1176 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.4 мкг | 120 мкг | 2.8% | 2.7% | 3529 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.2867 мг | 20 мг | 26.4% | 25.9% | 378 г |
| Ниацин | 6.317 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 416.24 мг | 2500 мг | 16.6% | 16.3% | 601 г |
| Кальций, Ca | 19.77 мг | 1000 мг | 2% | 2% | 5058 г |
| Кремний, Si | 1.663 мг | 30 мг | 5.5% | 5.4% | 1804 г |
| Магний, Mg | 56.7 мг | 400 мг | 14.2% | 13.9% | 705 г |
| Натрий, Na | 48.68 мг | 1300 мг | 3.7% | 3.6% | 2671 г |
| Сера, S | 153.39 мг | 1000 мг | 15.3% | 15% | 652 г |
| Фосфор, P | 140 мг | 800 мг | 17.5% | 17.2% | 571 г |
| Хлор, Cl | 104.53 мг | 2300 мг | 4.5% | 4.4% | 2200 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 114.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 44.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.22 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.582 мг | 18 мг | 8.8% | 8.6% | 1138 г |
| Йод, I | 8.94 мкг | 150 мкг | 6% | 5.9% | 1678 г |
| Кобальт, Co | 12.58 мкг | 10 мкг | 125.8% | 123.5% | 79 г |
| Литий, Li | 2.87 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1233 мг | 2 мг | 6.2% | 6.1% | 1622 г |
| Медь, Cu | 199.77 мкг | 1000 мкг | 20% | 19.6% | 501 г |
| Молибден, Mo | 12.027 мкг | 70 мкг | 17.2% | 16.9% | 582 г |
| Никель, Ni | 1.757 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 96.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 17.642 мкг | 55 мкг | 32.1% | 31.5% | 312 г |
| Стронций, Sr | 1.4 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 4.79 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 79.35 мкг | 4000 мкг | 2% | 2% | 5041 г |
| Хром, Cr | 15.3 мкг | 50 мкг | 30.6% | 30% | 327 г |
| Цинк, Zn | 1.1653 мг | 12 мг | 9.7% | 9.5% | 1030 г |
| Цирконий, Zr | 0.46 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.192 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.048 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.016 г | ~ | |||
| Валин | 0.731 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.696 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.632 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.106 г | ~ | |||
| Лизин | 1.42 г | ~ | |||
| Метионин | 0.269 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.51 г | ~ | |||
| Треонин | 0.623 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.213 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.602 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.105 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.111 г | ~ | |||
| Аланин | 0.731 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.105 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.105 г | ~ | |||
| Глицин | 0.509 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.629 г | ~ | |||
| Пролин | 0.55 г | ~ | |||
| Серин | 0.603 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.503 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.246 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 8.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 62 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.41 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.134 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.864 г | min 16.8 г | 5.1% | 5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.105 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.702 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.277 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.5% | 2.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.246 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.02 г | ~ |
Энергетическая ценность Пицца на курином тесте составляет 101,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».