| Яйцо куриное (Запекание) | 220 г |
| Сахар песок | 160 г |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 160 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 391.2 ккал | 1684 ккал | 23.2% | 5.9% | 430 г |
| Белки | 6.8 г | 76 г | 8.9% | 2.3% | 1118 г |
| Жиры | 22.1 г | 56 г | 39.5% | 10.1% | 253 г |
| Углеводы | 41.3 г | 219 г | 18.9% | 4.8% | 530 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 1% | 2500 г |
| Вода | 31.6 г | 2273 г | 1.4% | 0.4% | 7193 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 193.2 мкг | 900 мкг | 21.5% | 5.5% | 466 г |
| Ретинол | 0.186 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.094 мг | 5 мг | 1.9% | 0.5% | 5319 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.055 мг | 1.5 мг | 3.7% | 0.9% | 2727 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.189 мг | 1.8 мг | 10.5% | 2.7% | 952 г |
| Витамин В4, холин | 96.29 мг | 500 мг | 19.3% | 4.9% | 519 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.519 мг | 5 мг | 10.4% | 2.7% | 963 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.074 мг | 2 мг | 3.7% | 0.9% | 2703 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.236 мкг | 400 мкг | 1.3% | 0.3% | 7639 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.214 мкг | 3 мкг | 7.1% | 1.8% | 1402 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.022 мкг | 10 мкг | 10.2% | 2.6% | 978 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.789 мг | 15 мг | 5.3% | 1.4% | 1901 г |
| Витамин Н, биотин | 7.126 мкг | 50 мкг | 14.3% | 3.7% | 702 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.9 мкг | 120 мкг | 1.6% | 0.4% | 6316 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8064 мг | 20 мг | 9% | 2.3% | 1107 г |
| Ниацин | 0.372 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 83.95 мг | 2500 мг | 3.4% | 0.9% | 2978 г |
| Кальций, Ca | 29.84 мг | 1000 мг | 3% | 0.8% | 3351 г |
| Кремний, Si | 0.901 мг | 30 мг | 3% | 0.8% | 3330 г |
| Магний, Mg | 7.86 мг | 400 мг | 2% | 0.5% | 5089 г |
| Натрий, Na | 50.82 мг | 1300 мг | 3.9% | 1% | 2558 г |
| Сера, S | 75.96 мг | 1000 мг | 7.6% | 1.9% | 1316 г |
| Фосфор, P | 93.2 мг | 800 мг | 11.7% | 3% | 858 г |
| Хлор, Cl | 58.22 мг | 2300 мг | 2.5% | 0.6% | 3951 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 236.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 8.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 20.28 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.259 мг | 18 мг | 7% | 1.8% | 1430 г |
| Йод, I | 6.07 мкг | 150 мкг | 4% | 1% | 2471 г |
| Кобальт, Co | 3.807 мкг | 10 мкг | 38.1% | 9.7% | 263 г |
| Марганец, Mn | 0.1394 мг | 2 мг | 7% | 1.8% | 1435 г |
| Медь, Cu | 53.06 мкг | 1000 мкг | 5.3% | 1.4% | 1885 г |
| Молибден, Mo | 4.883 мкг | 70 мкг | 7% | 1.8% | 1434 г |
| Никель, Ni | 0.496 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.17 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11.336 мкг | 55 мкг | 20.6% | 5.3% | 485 г |
| Титан, Ti | 2.48 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 24.59 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 16267 г |
| Хром, Cr | 1.87 мкг | 50 мкг | 3.7% | 0.9% | 2674 г |
| Цинк, Zn | 0.5806 мг | 12 мг | 4.8% | 1.2% | 2067 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 15.3 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 25.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.088 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.278 г | ~ | |||
| Валин | 0.276 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.126 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.217 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.391 г | ~ | |||
| Лизин | 0.321 г | ~ | |||
| Метионин | 0.149 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.255 г | ~ | |||
| Треонин | 0.222 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.08 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.234 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.409 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.119 г | ~ | |||
| Аланин | 0.253 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.438 г | ~ | |||
| Глицин | 0.151 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.645 г | ~ | |||
| Пролин | 0.15 г | ~ | |||
| Серин | 0.334 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.176 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.102 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 2.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 19.1% | 4.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 223.11 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 12.8 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.674 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.308 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.165 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.378 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.431 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 2.002 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 6.234 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 2.011 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.01 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 7.098 г | min 16.8 г | 42.3% | 10.8% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.386 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.715 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.918 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.014 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.95 г | от 11.2 до 20.6 г | 8.5% | 2.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.607 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.038 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.034 г | ~ |
Энергетическая ценность Вафельные трубочки составляет 391,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».