Мой здоровый рацион

Калорийность Маджадра Киноа белая-Чечевица красная-Бургуль. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Маджадра Киноа белая-Чечевица красная-Бургуль".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 352 ккал 1684 ккал 20.9% 5.9% 478 г
Белки 21 г 76 г 27.6% 7.8% 362 г
Жиры 3 г 56 г 5.4% 1.5% 1867 г
Углеводы 62 г 219 г 28.3% 8% 353 г
Пищевые волокна 17 г 20 г 85% 24.1% 118 г
Макроэлементы
Кальций, Ca 67 мг 1000 мг 6.7% 1.9% 1493 г
Натрий, Na 14 мг 1300 мг 1.1% 0.3% 9286 г
Микроэлементы
Железо, Fe 7 мг 18 мг 38.9% 11.1% 257 г

Энергетическая ценность Маджадра Киноа белая-Чечевица красная-Бургуль составляет 352 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».