| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности | 500 г |
| Манная крупа, необогащенная | 25 г |
| Сахар песок | 24 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 83 ккал | 1684 ккал | 4.9% | 5.9% | 2029 г |
| Белки | 3.2 г | 76 г | 4.2% | 5.1% | 2375 г |
| Жиры | 2.3 г | 56 г | 4.1% | 4.9% | 2435 г |
| Углеводы | 12.1 г | 219 г | 5.5% | 6.6% | 1810 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 1.2% | 10000 г |
| Вода | 82 г | 2273 г | 3.6% | 4.3% | 2772 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 20 мкг | 900 мкг | 2.2% | 2.7% | 4500 г |
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 55556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.049 мг | 1.5 мг | 3.3% | 4% | 3061 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.14 мг | 1.8 мг | 7.8% | 9.4% | 1286 г |
| Витамин В4, холин | 21.49 мг | 500 мг | 4.3% | 5.2% | 2327 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.372 мг | 5 мг | 7.4% | 8.9% | 1344 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.05 мг | 2 мг | 2.5% | 3% | 4000 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.832 мкг | 400 мкг | 2% | 2.4% | 5107 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.364 мкг | 3 мкг | 12.1% | 14.6% | 824 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.18 мг | 90 мг | 1.3% | 1.6% | 7627 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.046 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.6% | 21739 г |
| Витамин Н, биотин | 2.914 мкг | 50 мкг | 5.8% | 7% | 1716 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8793 мг | 20 мг | 4.4% | 5.3% | 2275 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 141.57 мг | 2500 мг | 5.7% | 6.9% | 1766 г |
| Кальций, Ca | 110.19 мг | 1000 мг | 11% | 13.3% | 908 г |
| Магний, Mg | 14.89 мг | 400 мг | 3.7% | 4.5% | 2686 г |
| Натрий, Na | 45.63 мг | 1300 мг | 3.5% | 4.2% | 2849 г |
| Сера, S | 32.19 мг | 1000 мг | 3.2% | 3.9% | 3107 г |
| Фосфор, P | 88.2 мг | 800 мг | 11% | 13.3% | 907 г |
| Хлор, Cl | 100.18 мг | 2300 мг | 4.4% | 5.3% | 2296 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.16 мг | 18 мг | 0.9% | 1.1% | 11250 г |
| Йод, I | 8.2 мкг | 150 мкг | 5.5% | 6.6% | 1829 г |
| Кобальт, Co | 0.729 мкг | 10 мкг | 7.3% | 8.8% | 1372 г |
| Марганец, Mn | 0.0337 мг | 2 мг | 1.7% | 2% | 5935 г |
| Медь, Cu | 19.54 мкг | 1000 мкг | 2% | 2.4% | 5118 г |
| Молибден, Mo | 4.554 мкг | 70 мкг | 6.5% | 7.8% | 1537 г |
| Селен, Se | 1.821 мкг | 55 мкг | 3.3% | 4% | 3020 г |
| Фтор, F | 18.21 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.6% | 21966 г |
| Хром, Cr | 1.82 мкг | 50 мкг | 3.6% | 4.3% | 2747 г |
| Цинк, Zn | 0.4121 мг | 12 мг | 3.4% | 4.1% | 2912 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Манная каша составляет 83 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».