| Кабачок | 330 г |
| Рисовая мука, белая | 50 г |
| Яйцо куриное | 53 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Йогурт греческий 4% жирности, натуральный, CHOBANI | 50 г |
| Сметана 15% жирности | 50 г |
| Кетчуп | 50 г |
| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 80 г |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве | 45 г |
| Сыр моцарелла, м.д.ж. 44% в сух. в-ве | 50 г |
| Помидор (томат), парниковый | 10 г |
| Перец сладкий зеленый | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 119.3 ккал | 1684 ккал | 7.1% | 6% | 1412 г |
| Белки | 7.7 г | 76 г | 10.1% | 8.5% | 987 г |
| Жиры | 5.4 г | 56 г | 9.6% | 8% | 1037 г |
| Углеводы | 9.7 г | 219 г | 4.4% | 3.7% | 2258 г |
| Углеводы (общие) | 7.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 2.9% | 2857 г |
| Вода | 74.1 г | 2273 г | 3.3% | 2.8% | 3067 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 2.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 63.5 мкг | 900 мкг | 7.1% | 6% | 1417 г |
| Ретинол | 0.052 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.081 мг | 5 мг | 1.6% | 1.3% | 6173 г |
| Ликопин | 794.598 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 10.606 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 2.3% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.112 мг | 1.8 мг | 6.2% | 5.2% | 1607 г |
| Витамин В4, холин | 31.55 мг | 500 мг | 6.3% | 5.3% | 1585 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.372 мг | 5 мг | 7.4% | 6.2% | 1344 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.171 мг | 2 мг | 8.6% | 7.2% | 1170 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.677 мкг | 400 мкг | 2.4% | 2% | 4134 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.301 мкг | 3 мкг | 10% | 8.4% | 997 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.14 мг | 90 мг | 10.2% | 8.5% | 985 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.237 мкг | 10 мкг | 2.4% | 2% | 4219 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.026 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.278 мг | 15 мг | 1.9% | 1.6% | 5396 г |
| гамма Токоферол | 0.009 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.943 мкг | 50 мкг | 3.9% | 3.3% | 2573 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.6 мкг | 120 мкг | 2.2% | 1.8% | 4615 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9657 мг | 20 мг | 9.8% | 8.2% | 1017 г |
| Ниацин | 1.272 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.013 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 184.83 мг | 2500 мг | 7.4% | 6.2% | 1353 г |
| Кальций, Ca | 123.31 мг | 1000 мг | 12.3% | 10.3% | 811 г |
| Кремний, Si | 13.123 мг | 30 мг | 43.7% | 36.6% | 229 г |
| Магний, Mg | 20.54 мг | 400 мг | 5.1% | 4.3% | 1947 г |
| Натрий, Na | 687.19 мг | 1300 мг | 52.9% | 44.3% | 189 г |
| Сера, S | 78.69 мг | 1000 мг | 7.9% | 6.6% | 1271 г |
| Фосфор, P | 105.2 мг | 800 мг | 13.2% | 11.1% | 760 г |
| Хлор, Cl | 909.8 мг | 2300 мг | 39.6% | 33.2% | 253 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 36.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 9.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.66 мг | 18 мг | 3.7% | 3.1% | 2727 г |
| Йод, I | 2.28 мкг | 150 мкг | 1.5% | 1.3% | 6579 г |
| Кобальт, Co | 2.338 мкг | 10 мкг | 23.4% | 19.6% | 428 г |
| Литий, Li | 0.382 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1531 мг | 2 мг | 7.7% | 6.5% | 1306 г |
| Медь, Cu | 61.47 мкг | 1000 мкг | 6.1% | 5.1% | 1627 г |
| Молибден, Mo | 4.301 мкг | 70 мкг | 6.1% | 5.1% | 1628 г |
| Никель, Ni | 0.65 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.86 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 11.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.062 мкг | 55 мкг | 12.8% | 10.7% | 779 г |
| Стронций, Sr | 1.12 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 18.66 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.4% | 21436 г |
| Хром, Cr | 2.95 мкг | 50 мкг | 5.9% | 4.9% | 1695 г |
| Цинк, Zn | 0.8996 мг | 12 мг | 7.5% | 6.3% | 1334 г |
| Цирконий, Zr | 0.06 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.001 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.603 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.387 г | ~ | |||
| Валин | 0.43 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.265 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.351 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.628 г | ~ | |||
| Лизин | 0.56 г | ~ | |||
| Метионин | 0.169 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.188 г | ~ | |||
| Треонин | 0.32 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.143 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.352 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.447 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.901 г | ~ | |||
| Аланин | 0.321 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.579 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.022 г | ~ | |||
| Глицин | 0.219 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.233 г | ~ | |||
| Пролин | 0.525 г | ~ | |||
| Серин | 0.348 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.328 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.097 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 9.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 5.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 55.39 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.9 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.053 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.035 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.04 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.102 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.121 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.347 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.024 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.973 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.327 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.576 г | min 16.8 г | 9.4% | 7.9% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.029 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.121 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.057 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.27 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.4% | 2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.187 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.034 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.011 г | max 1.9 г |
Энергетическая ценность Кабачковая пицца с курицей и сыром составляет 119,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».