| Вода | 1346 г |
| Сахар песок | 65 г |
| Яблоко | 148 г |
| Вишня | 75 г |
| Смородина черная | 66 г |
| Клубника | 43 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 23.8 ккал | 1684 ккал | 1.4% | 5.9% | 7076 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 0.4% | 76000 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.8% | 56000 г |
| Углеводы | 5.5 г | 219 г | 2.5% | 10.5% | 3982 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 10.5% | 4000 г |
| Вода | 93.5 г | 2273 г | 4.1% | 17.2% | 2431 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.9 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.8% | 47368 г |
| бета Каротин | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 0.8% | 45455 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.006 мг | 1.5 мг | 0.4% | 1.7% | 25000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.006 мг | 1.8 мг | 0.3% | 1.3% | 30000 г |
| Витамин В4, холин | 1.16 мг | 500 мг | 0.2% | 0.8% | 43103 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.029 мг | 5 мг | 0.6% | 2.5% | 17241 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.015 мг | 2 мг | 0.8% | 3.4% | 13333 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.864 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.8% | 46296 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.55 мг | 90 мг | 11.7% | 49.2% | 853 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.069 мг | 15 мг | 0.5% | 2.1% | 21739 г |
| Витамин Н, биотин | 0.232 мкг | 50 мкг | 0.5% | 2.1% | 21552 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 1.3% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0805 мг | 20 мг | 0.4% | 1.7% | 24845 г |
| Ниацин | 0.061 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 51.96 мг | 2500 мг | 2.1% | 8.8% | 4811 г |
| Кальций, Ca | 8.89 мг | 1000 мг | 0.9% | 3.8% | 11249 г |
| Кремний, Si | 6.682 мг | 30 мг | 22.3% | 93.7% | 449 г |
| Магний, Mg | 4.27 мг | 400 мг | 1.1% | 4.6% | 9368 г |
| Натрий, Na | 5.46 мг | 1300 мг | 0.4% | 1.7% | 23810 г |
| Сера, S | 1.83 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.8% | 54645 г |
| Фосфор, P | 4 мг | 800 мг | 0.5% | 2.1% | 20000 г |
| Хлор, Cl | 2.52 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.4% | 91270 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 35.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 32.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.79 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.299 мг | 18 мг | 1.7% | 7.1% | 6020 г |
| Йод, I | 0.32 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.8% | 46875 г |
| Кобальт, Co | 0.378 мкг | 10 мкг | 3.8% | 16% | 2646 г |
| Литий, Li | 0.305 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0204 мг | 2 мг | 1% | 4.2% | 9804 г |
| Медь, Cu | 22.11 мкг | 1000 мкг | 2.2% | 9.2% | 4523 г |
| Молибден, Mo | 3.03 мкг | 70 мкг | 4.3% | 18.1% | 2310 г |
| Никель, Ni | 2.15 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 9.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.081 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.4% | 67901 г |
| Стронций, Sr | 1.3 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 79.55 мкг | 4000 мкг | 2% | 8.4% | 5028 г |
| Хром, Cr | 0.72 мкг | 50 мкг | 1.4% | 5.9% | 6944 г |
| Цинк, Zn | 0.0265 мг | 12 мг | 0.2% | 0.8% | 45283 г |
| Цирконий, Zr | 0.8 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.097 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.012 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.002 г | ~ | |||
| Валин | 0.002 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.002 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.003 г | ~ | |||
| Лизин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.03 г | ~ | |||
| Аланин | 0.002 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.011 г | ~ | |||
| Глицин | 0.002 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.007 г | ~ | |||
| Пролин | 0.002 г | ~ | |||
| Серин | 0.002 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность КОмпот с яблоками и ягодами составляет 23,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».