| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) | 100 г |
| Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 | 150 г |
| Купаты Куриные [Лента] | 150 г |
| Соус салатный | 35 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 182.1 ккал | 1684 ккал | 10.8% | 5.9% | 925 г |
| Белки | 9.2 г | 76 г | 12.1% | 6.6% | 826 г |
| Жиры | 9.5 г | 56 г | 17% | 9.3% | 589 г |
| Углеводы | 14.4 г | 219 г | 6.6% | 3.6% | 1521 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 1.1% | 5000 г |
| Вода | 61.7 г | 2273 г | 2.7% | 1.5% | 3684 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 42.1 мкг | 900 мкг | 4.7% | 2.6% | 2138 г |
| Ретинол | 0.01 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.19 мг | 5 мг | 3.8% | 2.1% | 2632 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.057 мг | 1.5 мг | 3.8% | 2.1% | 2632 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.034 мг | 1.8 мг | 1.9% | 1% | 5294 г |
| Витамин В4, холин | 12.41 мг | 500 мг | 2.5% | 1.4% | 4029 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.067 мг | 5 мг | 1.3% | 0.7% | 7463 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.03 мг | 2 мг | 1.5% | 0.8% | 6667 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.207 мкг | 400 мкг | 1.6% | 0.9% | 6444 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.45 мг | 90 мг | 4.9% | 2.7% | 2022 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.68 мг | 15 мг | 4.5% | 2.5% | 2206 г |
| Витамин Н, биотин | 0.391 мкг | 50 мкг | 0.8% | 0.4% | 12788 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9195 мг | 20 мг | 4.6% | 2.5% | 2175 г |
| Ниацин | 0.515 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 107.77 мг | 2500 мг | 4.3% | 2.4% | 2320 г |
| Кальций, Ca | 20.05 мг | 1000 мг | 2% | 1.1% | 4988 г |
| Кремний, Si | 0.506 мг | 30 мг | 1.7% | 0.9% | 5929 г |
| Магний, Mg | 14.6 мг | 400 мг | 3.7% | 2% | 2740 г |
| Натрий, Na | 315.4 мг | 1300 мг | 24.3% | 13.3% | 412 г |
| Сера, S | 13.56 мг | 1000 мг | 1.4% | 0.8% | 7375 г |
| Фосфор, P | 36.1 мг | 800 мг | 4.5% | 2.5% | 2216 г |
| Хлор, Cl | 206.9 мг | 2300 мг | 9% | 4.9% | 1112 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 11 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 15.17 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.784 мг | 18 мг | 4.4% | 2.4% | 2296 г |
| Йод, I | 0.74 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.3% | 20270 г |
| Кобальт, Co | 0.437 мкг | 10 мкг | 4.4% | 2.4% | 2288 г |
| Марганец, Mn | 0.1954 мг | 2 мг | 9.8% | 5.4% | 1024 г |
| Медь, Cu | 30.99 мкг | 1000 мкг | 3.1% | 1.7% | 3227 г |
| Молибден, Mo | 2.943 мкг | 70 мкг | 4.2% | 2.3% | 2379 г |
| Селен, Se | 1.382 мкг | 55 мкг | 2.5% | 1.4% | 3980 г |
| Фтор, F | 3.33 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 120120 г |
| Хром, Cr | 0.51 мкг | 50 мкг | 1% | 0.5% | 9804 г |
| Цинк, Zn | 0.1699 мг | 12 мг | 1.4% | 0.8% | 7063 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 12.609 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.52 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.9 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Шаурма из куриных купатов составляет 182,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».