| Пшеничная мука, высшего сорта, витаминизированная | 200 г |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 200 г |
| Сахар песок | 100 г |
| Яйцо куриное | 100 г |
| Малина | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 383.4 ккал | 1684 ккал | 22.8% | 5.9% | 439 г |
| Белки | 5.3 г | 76 г | 7% | 1.8% | 1434 г |
| Жиры | 22.9 г | 56 г | 40.9% | 10.7% | 245 г |
| Углеводы | 38 г | 219 г | 17.4% | 4.5% | 576 г |
| Углеводы (общие) | 5.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 2.1% | 1250 г |
| Вода | 29.5 г | 2273 г | 1.3% | 0.3% | 7705 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 179.9 мкг | 900 мкг | 20% | 5.2% | 500 г |
| Ретинол | 0.15 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.18 мг | 5 мг | 3.6% | 0.9% | 2778 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.184 мг | 1.5 мг | 12.3% | 3.2% | 815 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.244 мг | 1.8 мг | 13.6% | 3.5% | 738 г |
| Витамин В4, холин | 61.36 мг | 500 мг | 12.3% | 3.2% | 815 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.371 мг | 5 мг | 7.4% | 1.9% | 1348 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.099 мг | 2 мг | 5% | 1.3% | 2020 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.314 мкг | 400 мкг | 2.8% | 0.7% | 3535 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.123 мкг | 3 мкг | 4.1% | 1.1% | 2439 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.71 мг | 90 мг | 11.9% | 3.1% | 840 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.686 мкг | 10 мкг | 6.9% | 1.8% | 1458 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.057 мг | 15 мг | 7% | 1.8% | 1419 г |
| Витамин Н, биотин | 4.271 мкг | 50 мкг | 8.5% | 2.2% | 1171 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.4 мкг | 120 мкг | 4.5% | 1.2% | 2222 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7286 мг | 20 мг | 8.6% | 2.2% | 1157 г |
| Ниацин | 1.227 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 159.86 мг | 2500 мг | 6.4% | 1.7% | 1564 г |
| Кальций, Ca | 37.43 мг | 1000 мг | 3.7% | 1% | 2672 г |
| Кремний, Si | 17.857 мг | 30 мг | 59.5% | 15.5% | 168 г |
| Магний, Mg | 15.86 мг | 400 мг | 4% | 1% | 2522 г |
| Натрий, Na | 28.71 мг | 1300 мг | 2.2% | 0.6% | 4528 г |
| Сера, S | 54.29 мг | 1000 мг | 5.4% | 1.4% | 1842 г |
| Фосфор, P | 76.4 мг | 800 мг | 9.6% | 2.5% | 1047 г |
| Хлор, Cl | 37 мг | 2300 мг | 1.6% | 0.4% | 6216 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 385.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 96.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 26.66 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.314 мг | 18 мг | 7.3% | 1.9% | 1370 г |
| Йод, I | 3.41 мкг | 150 мкг | 2.3% | 0.6% | 4399 г |
| Кобальт, Co | 2.743 мкг | 10 мкг | 27.4% | 7.1% | 365 г |
| Литий, Li | 1.286 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2581 мг | 2 мг | 12.9% | 3.4% | 775 г |
| Медь, Cu | 115 мкг | 1000 мкг | 11.5% | 3% | 870 г |
| Молибден, Mo | 10.857 мкг | 70 мкг | 15.5% | 4% | 645 г |
| Никель, Ni | 2.514 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.49 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 3.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.471 мкг | 55 мкг | 11.8% | 3.1% | 850 г |
| Стронций, Sr | 1.8 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 3.14 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 16.23 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 24646 г |
| Хром, Cr | 1.54 мкг | 50 мкг | 3.1% | 0.8% | 3247 г |
| Цинк, Zn | 0.4871 мг | 12 мг | 4.1% | 1.1% | 2464 г |
| Цирконий, Zr | 1.37 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 19.629 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 18.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.101 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.12 г | ~ | |||
| Валин | 0.122 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.059 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.097 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.176 г | ~ | |||
| Лизин | 0.141 г | ~ | |||
| Метионин | 0.065 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.111 г | ~ | |||
| Треонин | 0.101 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.041 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.105 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.184 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.135 г | ~ | |||
| Аланин | 0.112 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.192 г | ~ | |||
| Глицин | 0.067 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.293 г | ~ | |||
| Пролин | 0.071 г | ~ | |||
| Серин | 0.148 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.081 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.044 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 2.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 3.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 130 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 14 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.769 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.351 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.189 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.431 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.491 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 2.274 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 6.601 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 2.074 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 7.013 г | min 16.8 г | 41.7% | 10.9% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.44 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.719 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.73 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.809 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.2% | 1.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.417 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.029 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.014 г | ~ |
Энергетическая ценность Ягодный пирог составляет 383,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».