| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 198.6 ккал | 1684 ккал | 11.8% | 5.9% | 848 г |
| Белки | 12.8 г | 76 г | 16.8% | 8.5% | 594 г |
| Жиры | 10.2 г | 56 г | 18.2% | 9.2% | 549 г |
| Углеводы | 13.9 г | 219 г | 6.3% | 3.2% | 1576 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.24 мг | 1.5 мг | 16% | 8.1% | 625 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.08 мг | 1.8 мг | 4.4% | 2.2% | 2250 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 387.5 мг | 2500 мг | 15.5% | 7.8% | 645 г |
| Кальций, Ca | 78 мг | 1000 мг | 7.8% | 3.9% | 1282 г |
| Магний, Mg | 146.4 мг | 400 мг | 36.6% | 18.4% | 273 г |
| Натрий, Na | 21.8 мг | 1300 мг | 1.7% | 0.9% | 5963 г |
| Фосфор, P | 337.9 мг | 800 мг | 42.2% | 21.2% | 237 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3 мг | 18 мг | 16.7% | 8.4% | 600 г |
Энергетическая ценность Кисель овсяной составляет 198,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».