| Редька черная | 115 г |
| Морковь, красная | 109 г |
| Лук репчатый | 66 г |
| Капуста белокочанная | 115 г |
| Льняное масло(селен,хром,кремний) | 10 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 57 ккал | 1684 ккал | 3.4% | 6% | 2954 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 3.7% | 4750 г |
| Жиры | 2.6 г | 56 г | 4.6% | 8.1% | 2154 г |
| Углеводы | 6.5 г | 219 г | 3% | 5.3% | 3369 г |
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 20.2% | 870 г |
| Вода | 85 г | 2273 г | 3.7% | 6.5% | 2674 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 546.7 мкг | 900 мкг | 60.7% | 106.5% | 165 г |
| бета Каротин | 3.282 мг | 5 мг | 65.6% | 115.1% | 152 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.042 мг | 1.5 мг | 2.8% | 4.9% | 3571 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.043 мг | 1.8 мг | 2.4% | 4.2% | 4186 г |
| Витамин В4, холин | 3.08 мг | 500 мг | 0.6% | 1.1% | 16234 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.139 мг | 5 мг | 2.8% | 4.9% | 3597 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.101 мг | 2 мг | 5.1% | 8.9% | 1980 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.263 мкг | 400 мкг | 2.6% | 4.6% | 3897 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 24.29 мг | 90 мг | 27% | 47.4% | 371 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.39 мг | 15 мг | 2.6% | 4.6% | 3846 г |
| Витамин Н, биотин | 0.312 мкг | 50 мкг | 0.6% | 1.1% | 16026 г |
| Витамин К, филлохинон | 25.4 мкг | 120 мкг | 21.2% | 37.2% | 472 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8135 мг | 20 мг | 4.1% | 7.2% | 2459 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 272.28 мг | 2500 мг | 10.9% | 19.1% | 918 г |
| Кальций, Ca | 37.26 мг | 1000 мг | 3.7% | 6.5% | 2684 г |
| Кремний, Si | 0.942 мг | 30 мг | 3.1% | 5.4% | 3185 г |
| Магний, Mg | 23.65 мг | 400 мг | 5.9% | 10.4% | 1691 г |
| Натрий, Na | 110.63 мг | 1300 мг | 8.5% | 14.9% | 1175 г |
| Сера, S | 21.81 мг | 1000 мг | 2.2% | 3.9% | 4585 г |
| Фосфор, P | 41.1 мг | 800 мг | 5.1% | 8.9% | 1946 г |
| Хлор, Cl | 163.99 мг | 2300 мг | 7.1% | 12.5% | 1403 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 90.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.848 мг | 18 мг | 4.7% | 8.2% | 2123 г |
| Йод, I | 1.36 мкг | 150 мкг | 0.9% | 1.6% | 11029 г |
| Кобальт, Co | 1.725 мкг | 10 мкг | 17.3% | 30.4% | 580 г |
| Марганец, Mn | 0.0875 мг | 2 мг | 4.4% | 7.7% | 2286 г |
| Медь, Cu | 38.53 мкг | 1000 мкг | 3.9% | 6.8% | 2595 г |
| Молибден, Mo | 3.15 мкг | 70 мкг | 4.5% | 7.9% | 2222 г |
| Селен, Se | 62.614 мкг | 55 мкг | 113.8% | 199.6% | 88 г |
| Фтор, F | 7.99 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.4% | 50063 г |
| Хром, Cr | 101.77 мкг | 50 мкг | 203.5% | 357% | 49 г |
| Цинк, Zn | 0.2568 мг | 12 мг | 2.1% | 3.7% | 4673 г |
Энергетическая ценность Овощная смесь от 29.11.14 составляет 57 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».