| Соевый соус Японский классич komorebi | 8 г |
| Перец сладкий зеленый | 84 г |
| Огурец грунтовый | 121 г |
| Помидор (томат), грунтовый | 116 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 21.9 ккал | 1684 ккал | 1.3% | 5.9% | 7689 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 6.4% | 6909 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.9% | 56000 г |
| Углеводы | 3.7 г | 219 г | 1.7% | 7.8% | 5919 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 29.7% | 1538 г |
| Вода | 93.2 г | 2273 г | 4.1% | 18.7% | 2439 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 114.4 мкг | 900 мкг | 12.7% | 58% | 787 г |
| бета Каротин | 0.687 мг | 5 мг | 13.7% | 62.6% | 728 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.048 мг | 1.5 мг | 3.2% | 14.6% | 3125 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.054 мг | 1.8 мг | 3% | 13.7% | 3333 г |
| Витамин В4, холин | 5.97 мг | 500 мг | 1.2% | 5.5% | 8375 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.213 мг | 5 мг | 4.3% | 19.6% | 2347 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.139 мг | 2 мг | 7% | 32% | 1439 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.903 мкг | 400 мкг | 2% | 9.1% | 5061 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 50.79 мг | 90 мг | 56.4% | 257.5% | 177 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.462 мг | 15 мг | 3.1% | 14.2% | 3247 г |
| Витамин Н, биотин | 0.754 мкг | 50 мкг | 1.5% | 6.8% | 6631 г |
| Витамин К, филлохинон | 10.7 мкг | 120 мкг | 8.9% | 40.6% | 1121 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5103 мг | 20 мг | 2.6% | 11.9% | 3919 г |
| Ниацин | 0.403 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 195.72 мг | 2500 мг | 7.8% | 35.6% | 1277 г |
| Кальций, Ca | 15.44 мг | 1000 мг | 1.5% | 6.8% | 6477 г |
| Кремний, Si | 21.608 мг | 30 мг | 72% | 328.8% | 139 г |
| Магний, Mg | 13.99 мг | 400 мг | 3.5% | 16% | 2859 г |
| Натрий, Na | 4.51 мг | 1300 мг | 0.3% | 1.4% | 28825 г |
| Сера, S | 8.82 мг | 1000 мг | 0.9% | 4.1% | 11338 г |
| Фосфор, P | 28.7 мг | 800 мг | 3.6% | 16.4% | 2787 г |
| Хлор, Cl | 29.29 мг | 2300 мг | 1.3% | 5.9% | 7853 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 203.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 41.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.18 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.666 мг | 18 мг | 3.7% | 16.9% | 2703 г |
| Йод, I | 2.57 мкг | 150 мкг | 1.7% | 7.8% | 5837 г |
| Кобальт, Co | 3.249 мкг | 10 мкг | 32.5% | 148.4% | 308 г |
| Литий, Li | 10.225 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1564 мг | 2 мг | 7.8% | 35.6% | 1279 г |
| Медь, Cu | 101.09 мкг | 1000 мкг | 10.1% | 46.1% | 989 г |
| Молибден, Mo | 2.836 мкг | 70 мкг | 4.1% | 18.7% | 2468 г |
| Никель, Ni | 4.587 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 53.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.251 мкг | 55 мкг | 0.5% | 2.3% | 21912 г |
| Фтор, F | 15.09 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 1.8% | 26508 г |
| Хром, Cr | 5.5 мкг | 50 мкг | 11% | 50.2% | 909 г |
| Цинк, Zn | 0.2619 мг | 12 мг | 2.2% | 10% | 4582 г |
| Цирконий, Zr | 1.69 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.168 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.123 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.025 г | ~ | |||
| Валин | 0.018 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.009 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.017 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.024 г | ~ | |||
| Лизин | 0.024 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Треонин | 0.018 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.015 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.032 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.424 г | ~ | |||
| Аланин | 0.019 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.068 г | ~ | |||
| Глицин | 0.017 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.233 г | ~ | |||
| Пролин | 0.013 г | ~ | |||
| Серин | 0.019 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.017 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 9.6% |
Энергетическая ценность Салат из помидора, огурца, перца ,соевого соуса составляет 21,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».