| Куриная грудка (филе) | 92 г |
| Помидоры (томаты) | 121 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 60 г |
| Сыр алтайский | 48 г |
| Майонез Кальве диет | 46 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 136.2 ккал | 1684 ккал | 8.1% | 5.9% | 1236 г |
| Белки | 11.6 г | 76 г | 15.3% | 11.2% | 655 г |
| Жиры | 5.9 г | 56 г | 10.5% | 7.7% | 949 г |
| Углеводы | 2.1 г | 219 г | 1% | 0.7% | 10429 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 1.1% | 6667 г |
| Вода | 61 г | 2273 г | 2.7% | 2% | 3726 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 178.7 мкг | 900 мкг | 19.9% | 14.6% | 504 г |
| бета Каротин | 0.406 мг | 5 мг | 8.1% | 5.9% | 1232 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.053 мг | 1.5 мг | 3.5% | 2.6% | 2830 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.143 мг | 1.8 мг | 7.9% | 5.8% | 1259 г |
| Витамин В4, холин | 43.66 мг | 500 мг | 8.7% | 6.4% | 1145 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.314 мг | 5 мг | 6.3% | 4.6% | 1592 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.069 мг | 2 мг | 3.5% | 2.6% | 2899 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.268 мкг | 400 мкг | 1.8% | 1.3% | 5504 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.269 мкг | 3 мкг | 9% | 6.6% | 1115 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.61 мг | 90 мг | 9.6% | 7% | 1045 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.363 мкг | 10 мкг | 3.6% | 2.6% | 2755 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.27 мг | 15 мг | 1.8% | 1.3% | 5556 г |
| Витамин Н, биотин | 3.731 мкг | 50 мкг | 7.5% | 5.5% | 1340 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.7 мкг | 120 мкг | 2.3% | 1.7% | 4444 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.8555 мг | 20 мг | 19.3% | 14.2% | 519 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 205.01 мг | 2500 мг | 8.2% | 6% | 1219 г |
| Кальций, Ca | 147.15 мг | 1000 мг | 14.7% | 10.8% | 680 г |
| Магний, Mg | 36.67 мг | 400 мг | 9.2% | 6.8% | 1091 г |
| Натрий, Na | 162.84 мг | 1300 мг | 12.5% | 9.2% | 798 г |
| Сера, S | 67.03 мг | 1000 мг | 6.7% | 4.9% | 1492 г |
| Фосфор, P | 153.8 мг | 800 мг | 19.2% | 14.1% | 520 г |
| Хлор, Cl | 44.56 мг | 2300 мг | 1.9% | 1.4% | 5162 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 37.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.178 мг | 18 мг | 6.5% | 4.8% | 1528 г |
| Йод, I | 3.96 мкг | 150 мкг | 2.6% | 1.9% | 3788 г |
| Кобальт, Co | 5.886 мкг | 10 мкг | 58.9% | 43.2% | 170 г |
| Марганец, Mn | 0.069 мг | 2 мг | 3.5% | 2.6% | 2899 г |
| Медь, Cu | 79.18 мкг | 1000 мкг | 7.9% | 5.8% | 1263 г |
| Молибден, Mo | 6.056 мкг | 70 мкг | 8.7% | 6.4% | 1156 г |
| Селен, Se | 5.367 мкг | 55 мкг | 9.8% | 7.2% | 1025 г |
| Фтор, F | 15.68 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.3% | 25510 г |
| Хром, Cr | 8.58 мкг | 50 мкг | 17.2% | 12.6% | 583 г |
| Цинк, Zn | 1.0983 мг | 12 мг | 9.2% | 6.8% | 1093 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 96.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Салат сырный составляет 136,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».