| Бульон куриный | 2165 г |
| Картофель (Варка без слива) | 495 г |
| Капуста белокочанная (Варка без слива) | 208 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 51 г |
| Морковь (Жарка) | 97 г |
| Перец сладкий зеленый (Жарка) | 54 г |
| Горох стручковый, замороженный, вареный, с солью | 109 г |
| Подсолнечное масло | 15 г |
| Томатная паста "Spar" | 103 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 47.1 ккал | 1684 ккал | 2.8% | 5.9% | 3575 г |
| Белки | 2.3 г | 76 г | 3% | 6.4% | 3304 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 5.3% | 4000 г |
| Углеводы | 6.1 г | 219 г | 2.8% | 5.9% | 3590 г |
| Углеводы (общие) | 2.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 6.4% | 3333 г |
| Вода | 88.6 г | 2273 г | 3.9% | 8.3% | 2565 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 61.4 мкг | 900 мкг | 6.8% | 14.4% | 1466 г |
| Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 1.809 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.38 мг | 5 мг | 7.6% | 16.1% | 1316 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 31.153 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.046 мг | 1.5 мг | 3.1% | 6.6% | 3261 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.079 мг | 1.8 мг | 4.4% | 9.3% | 2278 г |
| Витамин В4, холин | 9.67 мг | 500 мг | 1.9% | 4% | 5171 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.08 мг | 5 мг | 1.6% | 3.4% | 6250 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.101 мг | 2 мг | 5.1% | 10.8% | 1980 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.689 мкг | 400 мкг | 1.7% | 3.6% | 5980 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.17 мг | 90 мг | 5.7% | 12.1% | 1741 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.287 мг | 15 мг | 1.9% | 4% | 5226 г |
| Витамин Н, биотин | 0.047 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.2% | 106383 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.7 мкг | 120 мкг | 5.6% | 11.9% | 1791 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4203 мг | 20 мг | 7.1% | 15.1% | 1408 г |
| Ниацин | 0.244 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 195.33 мг | 2500 мг | 7.8% | 16.6% | 1280 г |
| Кальций, Ca | 9.88 мг | 1000 мг | 1% | 2.1% | 10121 г |
| Кремний, Si | 7.481 мг | 30 мг | 24.9% | 52.9% | 401 г |
| Магний, Mg | 9.44 мг | 400 мг | 2.4% | 5.1% | 4237 г |
| Натрий, Na | 107.44 мг | 1300 мг | 8.3% | 17.6% | 1210 г |
| Сера, S | 26.8 мг | 1000 мг | 2.7% | 5.7% | 3731 г |
| Фосфор, P | 33.1 мг | 800 мг | 4.1% | 8.7% | 2417 г |
| Хлор, Cl | 13.4 мг | 2300 мг | 0.6% | 1.3% | 17164 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 114.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 25.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 16.71 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.436 мг | 18 мг | 2.4% | 5.1% | 4128 г |
| Йод, I | 0.84 мкг | 150 мкг | 0.6% | 1.3% | 17857 г |
| Кобальт, Co | 1.106 мкг | 10 мкг | 11.1% | 23.6% | 904 г |
| Литий, Li | 7.333 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.041 мг | 2 мг | 2.1% | 4.5% | 4878 г |
| Медь, Cu | 70.75 мкг | 1000 мкг | 7.1% | 15.1% | 1413 г |
| Молибден, Mo | 1.712 мкг | 70 мкг | 2.4% | 5.1% | 4089 г |
| Никель, Ni | 1.248 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 51 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.581 мкг | 55 мкг | 2.9% | 6.2% | 3479 г |
| Стронций, Sr | 1.11 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 5.07 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.2% | 78895 г |
| Хром, Cr | 1.28 мкг | 50 мкг | 2.6% | 5.5% | 3906 г |
| Цинк, Zn | 0.222 мг | 12 мг | 1.9% | 4% | 5405 г |
| Цирконий, Zr | 0.28 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.223 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.149 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.031 г | ~ | |||
| Валин | 0.036 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.008 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.025 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.036 г | ~ | |||
| Лизин | 0.036 г | ~ | |||
| Метионин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.011 г | ~ | |||
| Треонин | 0.024 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.024 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.039 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.267 г | ~ | |||
| Аланин | 0.025 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.065 г | ~ | |||
| Глицин | 0.023 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.088 г | ~ | |||
| Пролин | 0.022 г | ~ | |||
| Серин | 0.03 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.022 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 18% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.03 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 1.07 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.213 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.06 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.533 г | min 16.8 г | 3.2% | 6.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.061 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.466 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.468 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.2% | 8.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.436 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.02 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп овощной с замороженным горохом составляет 47,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».