| Сельдерей (Варка без слива) | 105 г |
| Вода | 1000 г |
| Морковь (Варка без слива) | 130 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 50 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Грудка цыпленка-бройлера (филе) (Варка) | 850 г |
| Оливковое масло | 30 г |
| Вермишель [Чумак] | 75 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 72 ккал | 1684 ккал | 4.3% | 6% | 2339 г |
| Белки | 8.2 г | 76 г | 10.8% | 15% | 927 г |
| Жиры | 2.8 г | 56 г | 5% | 6.9% | 2000 г |
| Углеводы | 3.5 г | 219 г | 1.6% | 2.2% | 6257 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 2.1% | 6667 г |
| Вода | 84.8 г | 2273 г | 3.7% | 5.1% | 2680 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 158.4 мкг | 900 мкг | 17.6% | 24.4% | 568 г |
| бета Каротин | 0.979 мг | 5 мг | 19.6% | 27.2% | 511 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.027 мг | 1.5 мг | 1.8% | 2.5% | 5556 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.052 мг | 1.8 мг | 2.9% | 4% | 3462 г |
| Витамин В4, холин | 36.41 мг | 500 мг | 7.3% | 10.1% | 1373 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.674 мг | 5 мг | 13.5% | 18.8% | 742 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.363 мг | 2 мг | 18.2% | 25.3% | 551 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.234 мкг | 400 мкг | 1.3% | 1.8% | 7642 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.09 мкг | 3 мкг | 3% | 4.2% | 3333 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.04 мг | 90 мг | 1.2% | 1.7% | 8654 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.482 мг | 15 мг | 3.2% | 4.4% | 3112 г |
| Витамин Н, биотин | 0.095 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.3% | 52632 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.3 мкг | 120 мкг | 2.8% | 3.9% | 3636 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.6518 мг | 20 мг | 18.3% | 25.4% | 548 г |
| Ниацин | 3.391 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 108.89 мг | 2500 мг | 4.4% | 6.1% | 2296 г |
| Кальций, Ca | 12.92 мг | 1000 мг | 1.3% | 1.8% | 7740 г |
| Кремний, Si | 1.157 мг | 30 мг | 3.9% | 5.4% | 2593 г |
| Магний, Mg | 13.46 мг | 400 мг | 3.4% | 4.7% | 2972 г |
| Натрий, Na | 113.72 мг | 1300 мг | 8.7% | 12.1% | 1143 г |
| Сера, S | 100.26 мг | 1000 мг | 10% | 13.9% | 997 г |
| Фосфор, P | 54 мг | 800 мг | 6.8% | 9.4% | 1481 г |
| Хлор, Cl | 161.77 мг | 2300 мг | 7% | 9.7% | 1422 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 23 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 13.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.69 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.628 мг | 18 мг | 3.5% | 4.9% | 2866 г |
| Йод, I | 1.93 мкг | 150 мкг | 1.3% | 1.8% | 7772 г |
| Кобальт, Co | 3.09 мкг | 10 мкг | 30.9% | 42.9% | 324 г |
| Литий, Li | 0.499 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0187 мг | 2 мг | 0.9% | 1.3% | 10695 г |
| Медь, Cu | 39.72 мкг | 1000 мкг | 4% | 5.6% | 2518 г |
| Молибден, Mo | 3.475 мкг | 70 мкг | 5% | 6.9% | 2014 г |
| Никель, Ni | 0.73 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 13.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.859 мкг | 55 мкг | 17.9% | 24.9% | 558 г |
| Стронций, Sr | 2.55 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 70.26 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 2.5% | 5693 г |
| Хром, Cr | 2.93 мкг | 50 мкг | 5.9% | 8.2% | 1706 г |
| Цинк, Zn | 0.4998 мг | 12 мг | 4.2% | 5.8% | 2401 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.02 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.028 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.657 г | ~ | |||
| Валин | 0.469 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.475 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.408 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.715 г | ~ | |||
| Лизин | 0.948 г | ~ | |||
| Метионин | 0.16 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.316 г | ~ | |||
| Треонин | 0.399 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.135 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.382 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.707 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.056 г | ~ | |||
| Аланин | 0.47 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.704 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.078 г | ~ | |||
| Глицин | 0.33 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.033 г | ~ | |||
| Пролин | 0.365 г | ~ | |||
| Серин | 0.365 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.325 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.152 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 11.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.97 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 1.521 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.584 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.128 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.022 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.493 г | min 16.8 г | 8.9% | 12.4% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.144 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.547 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.008 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.382 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.4% | 4.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.411 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.022 г | ~ |
Энергетическая ценность Куриный суп составляет 72 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».