| Свинина мясная (Жарка мелким куском) | 500 г |
| Ббб Протертые помидоры по-домашнему Италия болгария-22 кауф | 118 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 424.4 ккал | 1684 ккал | 25.2% | 5.9% | 397 г |
| Белки | 17.1 г | 76 г | 22.5% | 5.3% | 444 г |
| Жиры | 38.8 г | 56 г | 69.3% | 16.3% | 144 г |
| Углеводы | 1.4 г | 219 г | 0.6% | 0.1% | 15643 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 0.5% | 5000 г |
| Вода | 46 г | 2273 г | 2% | 0.5% | 4941 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 41 мкг | 900 мкг | 4.6% | 1.1% | 2195 г |
| бета Каротин | 0.246 мг | 5 мг | 4.9% | 1.2% | 2033 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.553 мг | 1.5 мг | 36.9% | 8.7% | 271 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.174 мг | 1.8 мг | 9.7% | 2.3% | 1034 г |
| Витамин В4, холин | 90.1 мг | 500 мг | 18% | 4.2% | 555 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.62 мг | 5 мг | 12.4% | 2.9% | 806 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.379 мг | 2 мг | 19% | 4.5% | 528 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.192 мкг | 400 мкг | 1.5% | 0.4% | 6460 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.91 мг | 90 мг | 4.3% | 1% | 2302 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.683 мг | 15 мг | 4.6% | 1.1% | 2196 г |
| Витамин Н, биотин | 0.44 мкг | 50 мкг | 0.9% | 0.2% | 11364 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.5 мкг | 120 мкг | 2.1% | 0.5% | 4800 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.9831 мг | 20 мг | 34.9% | 8.2% | 286 г |
| Ниацин | 3.352 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 430.41 мг | 2500 мг | 17.2% | 4.1% | 581 г |
| Кальций, Ca | 12.38 мг | 1000 мг | 1.2% | 0.3% | 8078 г |
| Кремний, Si | 1.015 мг | 30 мг | 3.4% | 0.8% | 2956 г |
| Магний, Mg | 34.21 мг | 400 мг | 8.6% | 2% | 1169 г |
| Натрий, Na | 66.59 мг | 1300 мг | 5.1% | 1.2% | 1952 г |
| Сера, S | 260.68 мг | 1000 мг | 26.1% | 6.1% | 384 г |
| Фосфор, P | 197.4 мг | 800 мг | 24.7% | 5.8% | 405 г |
| Хлор, Cl | 76.31 мг | 2300 мг | 3.3% | 0.8% | 3014 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 22.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 19.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.08 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.302 мг | 18 мг | 12.8% | 3% | 782 г |
| Йод, I | 3.41 мкг | 150 мкг | 2.3% | 0.5% | 4399 г |
| Кобальт, Co | 11.657 мкг | 10 мкг | 116.6% | 27.5% | 86 г |
| Литий, Li | 4.906 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.061 мг | 2 мг | 3.1% | 0.7% | 3279 г |
| Медь, Cu | 155.84 мкг | 1000 мкг | 15.6% | 3.7% | 642 г |
| Молибден, Mo | 16.726 мкг | 70 мкг | 23.9% | 5.6% | 419 г |
| Никель, Ni | 16.219 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 34.19 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 25.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.227 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.1% | 24229 г |
| Фтор, F | 82.37 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 0.5% | 4856 г |
| Хром, Cr | 16.24 мкг | 50 мкг | 32.5% | 7.7% | 308 г |
| Цинк, Zn | 2.5475 мг | 12 мг | 21.2% | 5% | 471 г |
| Цирконий, Zr | 0.81 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.104 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.053 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.085 г | ~ | |||
| Валин | 1.024 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.703 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.877 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.321 г | ~ | |||
| Лизин | 1.531 г | ~ | |||
| Метионин | 0.419 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.652 г | ~ | |||
| Треонин | 0.805 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.235 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.718 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.362 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.229 г | ~ | |||
| Аланин | 0.951 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.657 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.208 г | ~ | |||
| Глицин | 0.863 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.865 г | ~ | |||
| Пролин | 0.802 г | ~ | |||
| Серин | 0.755 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.644 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.222 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.3 г | от 0.9 до 3.7 г | 33.3% | 7.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 4 г | от 4.7 до 16.8 г | 85.1% | 20.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 81.5 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 13.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.527 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.025 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 8.995 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.135 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 4.755 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 17.904 г | min 16.8 г | 106.6% | 25.1% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 1.36 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 16.838 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.238 г | от 11.2 до 20.6 г | 37.8% | 8.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.02 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.27 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.172 г | ~ |
Энергетическая ценность Свинина жареная с протертыми томатами по- домашнему болгария-22 составляет 424,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».