| стручковая фасоль с лечо | 20 г |
| Оливковое Масло Extra Virgin [Spainolli] | 5 г |
| Морковь (Тушение) | 200 г |
| Лук репчатый (Тушение) | 100 г |
| Томатный Сок [Наш Сок] | 100 г |
| Вода | 100 г |
| Соль Розовая Гималайская [Волшебное Дерево] | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 38.3 ккал | 1684 ккал | 2.3% | 6% | 4397 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 3.7% | 6909 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 5.5% | 4667 г |
| Углеводы | 5.6 г | 219 г | 2.6% | 6.8% | 3911 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 23.5% | 1111 г |
| Вода | 88.5 г | 2273 г | 3.9% | 10.2% | 2568 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 829.1 мкг | 900 мкг | 92.1% | 240.5% | 109 г |
| бета Каротин | 4.975 мг | 5 мг | 99.5% | 259.8% | 101 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.031 мг | 1.5 мг | 2.1% | 5.5% | 4839 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.037 мг | 1.8 мг | 2.1% | 5.5% | 4865 г |
| Витамин В4, холин | 4.9 мг | 500 мг | 1% | 2.6% | 10204 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.123 мг | 5 мг | 2.5% | 6.5% | 4065 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.068 мг | 2 мг | 3.4% | 8.9% | 2941 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.968 мкг | 400 мкг | 1% | 2.6% | 10081 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.43 мг | 90 мг | 2.7% | 7% | 3704 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.218 мг | 15 мг | 1.5% | 3.9% | 6881 г |
| Витамин Н, биотин | 0.443 мкг | 50 мкг | 0.9% | 2.3% | 11287 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.5 мкг | 120 мкг | 4.6% | 12% | 2182 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5432 мг | 20 мг | 2.7% | 7% | 3682 г |
| Ниацин | 0.416 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 124.59 мг | 2500 мг | 5% | 13.1% | 2007 г |
| Кальций, Ca | 21.15 мг | 1000 мг | 2.1% | 5.5% | 4728 г |
| Кремний, Si | 11 мг | 30 мг | 36.7% | 95.8% | 273 г |
| Магний, Mg | 19.18 мг | 400 мг | 4.8% | 12.5% | 2086 г |
| Натрий, Na | 9.88 мг | 1300 мг | 0.8% | 2.1% | 13158 г |
| Сера, S | 16.48 мг | 1000 мг | 1.6% | 4.2% | 6068 г |
| Фосфор, P | 35.6 мг | 800 мг | 4.5% | 11.7% | 2247 г |
| Хлор, Cl | 31.85 мг | 2300 мг | 1.4% | 3.7% | 7221 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 209.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 120 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 39.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.471 мг | 18 мг | 2.6% | 6.8% | 3822 г |
| Йод, I | 1.33 мкг | 150 мкг | 0.9% | 2.3% | 11278 г |
| Кобальт, Co | 1.76 мкг | 10 мкг | 17.6% | 46% | 568 г |
| Литий, Li | 2.4 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1264 мг | 2 мг | 6.3% | 16.4% | 1582 г |
| Медь, Cu | 50 мкг | 1000 мкг | 5% | 13.1% | 2000 г |
| Молибден, Mo | 8.356 мкг | 70 мкг | 11.9% | 31.1% | 838 г |
| Никель, Ni | 3 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 104.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.123 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.5% | 44715 г |
| Стронций, Sr | 3.48 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 50.42 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 3.4% | 7933 г |
| Хром, Cr | 1.6 мкг | 50 мкг | 3.2% | 8.4% | 3125 г |
| Цинк, Zn | 0.3359 мг | 12 мг | 2.8% | 7.3% | 3572 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.102 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.202 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.054 г | ~ | |||
| Валин | 0.025 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.009 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.024 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.031 г | ~ | |||
| Лизин | 0.03 г | ~ | |||
| Метионин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.013 г | ~ | |||
| Треонин | 0.023 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.023 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.038 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.412 г | ~ | |||
| Аланин | 0.034 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.076 г | ~ | |||
| Глицин | 0.022 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.153 г | ~ | |||
| Пролин | 0.02 г | ~ | |||
| Серин | 0.021 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.015 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 5.5% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.833 г | min 16.8 г | 5% | 13.1% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.111 г | от 11.2 до 20.6 г | 1% | 2.6% |
Энергетическая ценность Тушёные овощи в томате составляет 38,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».