| Слива | 630 г |
| Яблоко | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 273.8 ккал | 1684 ккал | 16.3% | 6% | 615 г |
| Белки | 3.9 г | 76 г | 5.1% | 1.9% | 1949 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 1.2% | 3111 г |
| Углеводы | 59.3 г | 219 г | 27.1% | 9.9% | 369 г |
| Углеводы (общие) | 58.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 8.6 г | 20 г | 43% | 15.7% | 233 г |
| Вода | 23.5 г | 2273 г | 1% | 0.4% | 9672 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 2.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 91.1 мкг | 900 мкг | 10.1% | 3.7% | 988 г |
| бета Каротин | 0.998 мг | 5 мг | 20% | 7.3% | 501 г |
| бета Криптоксантин | 179.268 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 373.902 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.168 мг | 1.5 мг | 11.2% | 4.1% | 893 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.149 мг | 1.8 мг | 8.3% | 3% | 1208 г |
| Витамин В4, холин | 12.5 мг | 500 мг | 2.5% | 0.9% | 4000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.748 мг | 5 мг | 15% | 5.5% | 668 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.214 мг | 2 мг | 10.7% | 3.9% | 935 г |
| Витамин В9, фолаты | 27.236 мкг | 400 мкг | 6.8% | 2.5% | 1469 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 56.79 мг | 90 мг | 63.1% | 23% | 158 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.494 мг | 15 мг | 10% | 3.7% | 1004 г |
| гамма Токоферол | 0.41 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.244 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.2% | 20492 г |
| Витамин К, филлохинон | 34.6 мкг | 120 мкг | 28.8% | 10.5% | 347 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4611 мг | 20 мг | 12.3% | 4.5% | 813 г |
| Ниацин | 0.244 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1030.16 мг | 2500 мг | 41.2% | 15% | 243 г |
| Кальций, Ca | 43.74 мг | 1000 мг | 4.4% | 1.6% | 2286 г |
| Кремний, Si | 1.626 мг | 30 мг | 5.4% | 2% | 1845 г |
| Магний, Mg | 43.17 мг | 400 мг | 10.8% | 3.9% | 927 г |
| Натрий, Na | 21.14 мг | 1300 мг | 1.6% | 0.6% | 6149 г |
| Сера, S | 39.92 мг | 1000 мг | 4% | 1.5% | 2505 г |
| Фосфор, P | 90.9 мг | 800 мг | 11.4% | 4.2% | 880 г |
| Хлор, Cl | 1.63 мг | 2300 мг | 0.1% | 141104 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 89.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 199.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.25 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.659 мг | 18 мг | 14.8% | 5.4% | 677 г |
| Йод, I | 1.63 мкг | 150 мкг | 1.1% | 0.4% | 9202 г |
| Кобальт, Co | 0.813 мкг | 10 мкг | 8.1% | 3% | 1230 г |
| Литий, Li | 0.65 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3046 мг | 2 мг | 15.2% | 5.6% | 657 г |
| Медь, Cu | 381.38 мкг | 1000 мкг | 38.1% | 13.9% | 262 г |
| Молибден, Mo | 4.878 мкг | 70 мкг | 7% | 2.6% | 1435 г |
| Никель, Ni | 13.821 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 51.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.244 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.1% | 22541 г |
| Стронций, Sr | 2.76 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 16.75 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 23881 г |
| Хром, Cr | 3.25 мкг | 50 мкг | 6.5% | 2.4% | 1538 г |
| Цинк, Zn | 0.6341 мг | 12 мг | 5.3% | 1.9% | 1892 г |
| Цирконий, Zr | 2.44 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.65 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 58.1 г | ~ | |||
| Галактоза | 0.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 27.6 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 9.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 20.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.072 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.054 г | ~ | |||
| Валин | 0.092 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.052 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.082 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.092 г | ~ | |||
| Лизин | 0.097 г | ~ | |||
| Метионин | 0.043 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Треонин | 0.06 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.049 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.079 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.016 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.169 г | ~ | |||
| Аланин | 0.157 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.866 г | ~ | |||
| Глицин | 0.057 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.213 г | ~ | |||
| Пролин | 0.149 г | ~ | |||
| Серин | 0.131 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.046 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.014 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 2.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 35.854 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.072 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.015 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.686 г | min 16.8 г | 4.1% | 1.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.676 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.225 г | от 11.2 до 20.6 г | 2% | 0.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.225 г | ~ |
Энергетическая ценность Пастила сливовая, моя составляет 273,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».