| Свинина беконная | 400 г |
| Яйцо куриное | 66 г |
| Творог нежирный 0,6% | 120 г |
| Лук репчатый | 75 г |
| Петрушка | 100 г |
40 мин при темп 160
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 208.6 ккал | 1684 ккал | 12.4% | 5.9% | 807 г |
| Белки | 14.1 г | 76 г | 18.6% | 8.9% | 539 г |
| Жиры | 15.8 г | 56 г | 28.2% | 13.5% | 354 г |
| Углеводы | 2.4 г | 219 г | 1.1% | 0.5% | 9125 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 1.4% | 3333 г |
| Вода | 66 г | 2273 г | 2.9% | 1.4% | 3444 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 147.4 мкг | 900 мкг | 16.4% | 7.9% | 611 г |
| бета Каротин | 0.754 мг | 5 мг | 15.1% | 7.2% | 663 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.339 мг | 1.5 мг | 22.6% | 10.8% | 442 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.17 мг | 1.8 мг | 9.4% | 4.5% | 1059 г |
| Витамин В4, холин | 30.81 мг | 500 мг | 6.2% | 3% | 1623 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.425 мг | 5 мг | 8.5% | 4.1% | 1176 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.288 мг | 2 мг | 14.4% | 6.9% | 694 г |
| Витамин В9, фолаты | 24.569 мкг | 400 мкг | 6.1% | 2.9% | 1628 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.253 мкг | 3 мкг | 8.4% | 4% | 1186 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 20.78 мг | 90 мг | 23.1% | 11.1% | 433 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.194 мкг | 10 мкг | 1.9% | 0.9% | 5155 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.571 мг | 15 мг | 3.8% | 1.8% | 2627 г |
| Витамин Н, биотин | 3.092 мкг | 50 мкг | 6.2% | 3% | 1617 г |
| Витамин К, филлохинон | 215.5 мкг | 120 мкг | 179.6% | 86.1% | 56 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.7242 мг | 20 мг | 23.6% | 11.3% | 423 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 319.06 мг | 2500 мг | 12.8% | 6.1% | 784 г |
| Кальций, Ca | 63.15 мг | 1000 мг | 6.3% | 3% | 1584 г |
| Магний, Mg | 31.57 мг | 400 мг | 7.9% | 3.8% | 1267 г |
| Натрий, Na | 57.06 мг | 1300 мг | 4.4% | 2.1% | 2278 г |
| Сера, S | 172 мг | 1000 мг | 17.2% | 8.2% | 581 г |
| Фосфор, P | 160.3 мг | 800 мг | 20% | 9.6% | 499 г |
| Хлор, Cl | 59.67 мг | 2300 мг | 2.6% | 1.2% | 3855 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 19.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.591 мг | 18 мг | 8.8% | 4.2% | 1131 г |
| Йод, I | 5.5 мкг | 150 мкг | 3.7% | 1.8% | 2727 г |
| Кобальт, Co | 5.88 мкг | 10 мкг | 58.8% | 28.2% | 170 г |
| Марганец, Mn | 0.0632 мг | 2 мг | 3.2% | 1.5% | 3165 г |
| Медь, Cu | 97.67 мкг | 1000 мкг | 9.8% | 4.7% | 1024 г |
| Молибден, Mo | 8.568 мкг | 70 мкг | 12.2% | 5.8% | 817 г |
| Селен, Se | 7.493 мкг | 55 мкг | 13.6% | 6.5% | 734 г |
| Фтор, F | 49.3 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.6% | 8114 г |
| Хром, Cr | 7.64 мкг | 50 мкг | 15.3% | 7.3% | 654 г |
| Цинк, Zn | 1.4661 мг | 12 мг | 12.2% | 5.8% | 818 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 81.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Котлеты составляет 208,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».