Рецепт Лапша 14.08.22. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Ингредиенты Лапша 14.08.22
| Макароны [Barilla] | 197 г |
| Вода водопроводная, городская | 1089 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Масло Крестьянское Сливочное [Экомилк] | 9 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Лапша 14.08.22".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 114.3 ккал | 1684 ккал | 6.8% | 5.9% | 1473 г |
| Белки | 4.1 г | 76 г | 5.4% | 4.7% | 1854 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 2.5% | 3500 г |
| Углеводы | 20.5 г | 219 г | 9.4% | 8.2% | 1068 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 3.9% | 2222 г |
| Вода | 72 г | 2273 г | 3.2% | 2.8% | 3157 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1.69 мг | 2500 мг | 0.1% | 0.1% | 147929 г |
| Кальций, Ca | 7.61 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.7% | 13141 г |
| Магний, Mg | 1.79 мг | 400 мг | 0.4% | 0.3% | 22346 г |
| Натрий, Na | 294.79 мг | 1300 мг | 22.7% | 19.9% | 441 г |
| Сера, S | 1.34 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 74627 г |
| Фосфор, P | 0.6 мг | 800 мг | 0.1% | 0.1% | 133333 г |
| Хлор, Cl | 444.78 мг | 2300 мг | 19.3% | 16.9% | 517 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.022 мг | 18 мг | 0.1% | 0.1% | 81818 г |
| Кобальт, Co | 0.112 мкг | 10 мкг | 1.1% | 1% | 8929 г |
| Марганец, Mn | 0.0019 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 105263 г |
| Медь, Cu | 16.63 мкг | 1000 мкг | 1.7% | 1.5% | 6013 г |
| Молибден, Mo | 0.82 мкг | 70 мкг | 1.2% | 1% | 8537 г |
| Селен, Se | 0.001 мкг | 55 мкг | 5500000 г | ||
| Фтор, F | 131.64 мкг | 4000 мкг | 3.3% | 2.9% | 3039 г |
| Цинк, Zn | 0.0045 мг | 12 мг | 266667 г |
Энергетическая ценность Лапша 14.08.22 составляет 114,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
