| Лук репчатый (Жарка) | 68 г |
| Морковь, красная (Жарка) | 113 г |
| Масло подсолнечное | 10 г |
| Тыква (Варка без слива) | 1146 г |
| Корень имбиря, сырой | 30 г |
| Вода | 3000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 20.3 ккал | 1684 ккал | 1.2% | 5.9% | 8296 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 4.4% | 10857 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 5.4% | 9333 г |
| Углеводы | 3.2 г | 219 г | 1.5% | 7.4% | 6844 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 24.6% | 2000 г |
| Вода | 93 г | 2273 г | 4.1% | 20.2% | 2444 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 237.8 мкг | 900 мкг | 26.4% | 130% | 378 г |
| бета Каротин | 1.427 мг | 5 мг | 28.5% | 140.4% | 350 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.028 мг | 1.5 мг | 1.9% | 9.4% | 5357 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.035 мг | 1.8 мг | 1.9% | 9.4% | 5143 г |
| Витамин В4, холин | 0.43 мг | 500 мг | 0.1% | 0.5% | 116279 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.253 мг | 5 мг | 5.1% | 25.1% | 1976 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.069 мг | 2 мг | 3.5% | 17.2% | 2899 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.002 мкг | 400 мкг | 2.3% | 11.3% | 4443 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.1 мг | 90 мг | 2.3% | 11.3% | 4286 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.483 мг | 15 мг | 3.2% | 15.8% | 3106 г |
| Витамин Н, биотин | 0.034 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.5% | 147059 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 3% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.477 мг | 20 мг | 2.4% | 11.8% | 4193 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 137.58 мг | 2500 мг | 5.5% | 27.1% | 1817 г |
| Кальций, Ca | 23.21 мг | 1000 мг | 2.3% | 11.3% | 4308 г |
| Магний, Mg | 12.23 мг | 400 мг | 3.1% | 15.3% | 3271 г |
| Натрий, Na | 5.04 мг | 1300 мг | 0.4% | 2% | 25794 г |
| Сера, S | 14.36 мг | 1000 мг | 1.4% | 6.9% | 6964 г |
| Фосфор, P | 18.5 мг | 800 мг | 2.3% | 11.3% | 4324 г |
| Хлор, Cl | 17.4 мг | 2300 мг | 0.8% | 3.9% | 13218 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 18.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 5.59 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.294 мг | 18 мг | 1.6% | 7.9% | 6122 г |
| Йод, I | 0.96 мкг | 150 мкг | 0.6% | 3% | 15625 г |
| Кобальт, Co | 0.856 мкг | 10 мкг | 8.6% | 42.4% | 1168 г |
| Марганец, Mn | 0.0479 мг | 2 мг | 2.4% | 11.8% | 4175 г |
| Медь, Cu | 114.84 мкг | 1000 мкг | 11.5% | 56.7% | 871 г |
| Молибден, Mo | 1.13 мкг | 70 мкг | 1.6% | 7.9% | 6195 г |
| Селен, Se | 0.016 мкг | 55 мкг | 343750 г | ||
| Фтор, F | 203.44 мкг | 4000 мкг | 5.1% | 25.1% | 1966 г |
| Хром, Cr | 0.24 мкг | 50 мкг | 0.5% | 2.5% | 20833 г |
| Цинк, Zn | 0.1941 мг | 12 мг | 1.6% | 7.9% | 6182 г |
Энергетическая ценность Суп-пюре тыквенный составляет 20,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».