| Брокколи (Варка со сливом) | 400 г |
| Сливки стерилизованные 10,0 проц. жирности | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Перец душистый, молотый | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 47.2 ккал | 1684 ккал | 2.8% | 5.9% | 3568 г |
| Белки | 2.9 г | 76 г | 3.8% | 8.1% | 2621 г |
| Жиры | 2.4 г | 56 г | 4.3% | 9.1% | 2333 г |
| Углеводы | 5 г | 219 г | 2.3% | 4.9% | 4380 г |
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 23.3% | 909 г |
| Вода | 86 г | 2273 г | 3.8% | 8.1% | 2643 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 290.6 мкг | 900 мкг | 32.3% | 68.4% | 310 г |
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 0.2% | 100000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.047 мг | 1.5 мг | 3.1% | 6.6% | 3191 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.101 мг | 1.8 мг | 5.6% | 11.9% | 1782 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.486 мг | 5 мг | 9.7% | 20.6% | 1029 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.149 мг | 2 мг | 7.5% | 15.9% | 1342 г |
| Витамин В9, фолаты | 53.466 мкг | 400 мкг | 13.4% | 28.4% | 748 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 15.27 мг | 90 мг | 17% | 36% | 589 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.017 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.4% | 58824 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.725 мг | 15 мг | 4.8% | 10.2% | 2069 г |
| Витамин К, филлохинон | 86.1 мкг | 120 мкг | 71.8% | 152.1% | 139 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.135 мг | 20 мг | 5.7% | 12.1% | 1762 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 242.78 мг | 2500 мг | 9.7% | 20.6% | 1030 г |
| Кальций, Ca | 58.87 мг | 1000 мг | 5.9% | 12.5% | 1699 г |
| Магний, Mg | 18.56 мг | 400 мг | 4.6% | 9.7% | 2155 г |
| Натрий, Na | 275.65 мг | 1300 мг | 21.2% | 44.9% | 472 г |
| Сера, S | 1.14 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.2% | 87719 г |
| Фосфор, P | 68.6 мг | 800 мг | 8.6% | 18.2% | 1166 г |
| Хлор, Cl | 379.39 мг | 2300 мг | 16.5% | 35% | 606 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.611 мг | 18 мг | 3.4% | 7.2% | 2946 г |
| Кобальт, Co | 0.095 мкг | 10 мкг | 1% | 2.1% | 10526 г |
| Марганец, Mn | 0.1858 мг | 2 мг | 9.3% | 19.7% | 1076 г |
| Медь, Cu | 44.42 мкг | 1000 мкг | 4.4% | 9.3% | 2251 г |
| Молибден, Mo | 0.699 мкг | 70 мкг | 1% | 2.1% | 10014 г |
| Селен, Se | 2.124 мкг | 55 мкг | 3.9% | 8.3% | 2589 г |
| Цинк, Zn | 0.3534 мг | 12 мг | 2.9% | 6.1% | 3396 г |
Энергетическая ценность Суп пюре брокли составляет 47,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».