| Соевый соус | 12 г |
| Уксус бальзамический | 4 г |
| Приправа для курицы без соли | 12 г |
| Куриная грудка (филе) (Запекание) | 464 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 130.9 ккал | 1684 ккал | 7.8% | 6% | 1286 г |
| Белки | 26.3 г | 76 г | 34.6% | 26.4% | 289 г |
| Жиры | 2.3 г | 56 г | 4.1% | 3.1% | 2435 г |
| Углеводы | 1.2 г | 219 г | 0.5% | 0.4% | 18250 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Вода | 69.4 г | 2273 г | 3.1% | 2.4% | 3275 г |
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.8 мкг | 900 мкг | 0.9% | 0.7% | 11538 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.07 мг | 1.5 мг | 4.7% | 3.6% | 2143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.08 мг | 1.8 мг | 4.4% | 3.4% | 2250 г |
| Витамин В4, холин | 90.24 мг | 500 мг | 18% | 13.8% | 554 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.607 мг | 5 мг | 32.1% | 24.5% | 311 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.805 мг | 2 мг | 40.3% | 30.8% | 248 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.614 мкг | 400 мкг | 1.9% | 1.5% | 5253 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.229 мкг | 3 мкг | 7.6% | 5.8% | 1310 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.612 мг | 15 мг | 4.1% | 3.1% | 2451 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.3776 мг | 20 мг | 41.9% | 32% | 239 г |
| Ниацин | 11.782 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.905 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 340.21 мг | 2500 мг | 13.6% | 10.4% | 735 г |
| Кальций, Ca | 8.79 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.7% | 11377 г |
| Магний, Mg | 98.34 мг | 400 мг | 24.6% | 18.8% | 407 г |
| Натрий, Na | 230.54 мг | 1300 мг | 17.7% | 13.5% | 564 г |
| Сера, S | 248.38 мг | 1000 мг | 24.8% | 18.9% | 403 г |
| Фосфор, P | 186 мг | 800 мг | 23.3% | 17.8% | 430 г |
| Хлор, Cl | 81.41 мг | 2300 мг | 3.5% | 2.7% | 2825 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.614 мг | 18 мг | 9% | 6.9% | 1115 г |
| Йод, I | 3.1 мкг | 150 мкг | 2.1% | 1.6% | 4839 г |
| Кобальт, Co | 10.044 мкг | 10 мкг | 100.4% | 76.7% | 100 г |
| Марганец, Mn | 0.0541 мг | 2 мг | 2.7% | 2.1% | 3697 г |
| Медь, Cu | 92.26 мкг | 1000 мкг | 9.2% | 7% | 1084 г |
| Молибден, Mo | 12.017 мкг | 70 мкг | 17.2% | 13.1% | 583 г |
| Селен, Se | 19.033 мкг | 55 мкг | 34.6% | 26.4% | 289 г |
| Фтор, F | 142.02 мкг | 4000 мкг | 3.6% | 2.8% | 2817 г |
| Хром, Cr | 27.31 мкг | 50 мкг | 54.6% | 41.7% | 183 г |
| Цинк, Zn | 1.5015 мг | 12 мг | 12.5% | 9.5% | 799 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 2.152 г | ~ | |||
| Валин | 1.537 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.556 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.337 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.342 г | ~ | |||
| Лизин | 3.113 г | ~ | |||
| Метионин | 0.532 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 1.022 г | ~ | |||
| Треонин | 1.312 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.449 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.256 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.302 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.536 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.301 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.247 г | ~ | |||
| Глицин | 1.09 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.372 г | ~ | |||
| Пролин | 1.201 г | ~ | |||
| Серин | 1.198 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.065 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.509 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 3.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 10.92 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.472 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.106 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.012 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.778 г | min 16.8 г | 4.6% | 3.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.141 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.684 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.248 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.2% | 1.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.23 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.023 г | ~ |
Энергетическая ценность Куриные кусочки составляет 130,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».