| Капуста пекинская | 213 г |
| Кукуруза сладкая.Кормилица | 91 г |
| Масло подсолнечное | 4 г |
| Крабовые палочки Vici | 80 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 58.3 ккал | 1684 ккал | 3.5% | 6% | 2889 г |
| Белки | 2.8 г | 76 г | 3.7% | 6.3% | 2714 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 4.6% | 3733 г |
| Углеводы | 8.1 г | 219 г | 3.7% | 6.3% | 2704 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 6% | 2857 г |
| Вода | 52 г | 2273 г | 2.3% | 3.9% | 4371 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8.8 мкг | 900 мкг | 1% | 1.7% | 10227 г |
| бета Каротин | 0.104 мг | 5 мг | 2.1% | 3.6% | 4808 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.022 мг | 1.5 мг | 1.5% | 2.6% | 6818 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.027 мг | 1.8 мг | 1.5% | 2.6% | 6667 г |
| Витамин В4, холин | 4.17 мг | 500 мг | 0.8% | 1.4% | 11990 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.058 мг | 5 мг | 1.2% | 2.1% | 8621 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.127 мг | 2 мг | 6.4% | 11% | 1575 г |
| Витамин В9, фолаты | 43.369 мкг | 400 мкг | 10.8% | 18.5% | 922 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 14.82 мг | 90 мг | 16.5% | 28.3% | 607 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.519 мг | 15 мг | 3.5% | 6% | 2890 г |
| Витамин К, филлохинон | 23.6 мкг | 120 мкг | 19.7% | 33.8% | 508 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3289 мг | 20 мг | 1.6% | 2.7% | 6081 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 130.65 мг | 2500 мг | 5.2% | 8.9% | 1914 г |
| Кальций, Ca | 42.27 мг | 1000 мг | 4.2% | 7.2% | 2366 г |
| Магний, Mg | 7.14 мг | 400 мг | 1.8% | 3.1% | 5602 г |
| Натрий, Na | 4.94 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.7% | 26316 г |
| Фосфор, P | 15.9 мг | 800 мг | 2% | 3.4% | 5031 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.17 мг | 18 мг | 0.9% | 1.5% | 10588 г |
| Марганец, Mn | 0.1043 мг | 2 мг | 5.2% | 8.9% | 1918 г |
| Медь, Cu | 19.76 мкг | 1000 мкг | 2% | 3.4% | 5061 г |
| Селен, Se | 0.329 мкг | 55 мкг | 0.6% | 1% | 16717 г |
| Цинк, Zn | 0.1263 мг | 12 мг | 1.1% | 1.9% | 9501 г |
Энергетическая ценность Салат с капустой и кукурузой составляет 58,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».