| Куриная грудка (филе) | 570 г |
| Морковь | 100 г |
| Сливочный Плавленный Сыр [Hochland] | 110 г |
| Кукурузный крахмал | 10 г |
| Яйцо куриное | 1 Штука |
| Подсолнечное масло | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 173.4 ккал | 1684 ккал | 10.3% | 5.9% | 971 г |
| Белки | 21.3 г | 76 г | 28% | 16.1% | 357 г |
| Жиры | 8.4 г | 56 г | 15% | 8.7% | 667 г |
| Углеводы | 3.2 г | 219 г | 1.5% | 0.9% | 6844 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 1.2% | 5000 г |
| Вода | 65.7 г | 2273 г | 2.9% | 1.7% | 3460 г |
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 303.4 мкг | 900 мкг | 33.7% | 19.4% | 297 г |
| Ретинол | 0.017 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.673 мг | 5 мг | 33.5% | 19.3% | 299 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.069 мг | 1.5 мг | 4.6% | 2.7% | 2174 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.096 мг | 1.8 мг | 5.3% | 3.1% | 1875 г |
| Витамин В4, холин | 83.77 мг | 500 мг | 16.8% | 9.7% | 597 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.312 мг | 5 мг | 26.2% | 15.1% | 381 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.671 мг | 2 мг | 33.6% | 19.4% | 298 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.873 мкг | 400 мкг | 2.2% | 1.3% | 4508 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.203 мкг | 3 мкг | 6.8% | 3.9% | 1478 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.7 мг | 90 мг | 0.8% | 0.5% | 12857 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.153 мкг | 10 мкг | 1.5% | 0.9% | 6536 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.459 мг | 15 мг | 9.7% | 5.6% | 1028 г |
| Витамин Н, биотин | 1.488 мкг | 50 мкг | 3% | 1.7% | 3360 г |
| Витамин К, филлохинон | 2 мкг | 120 мкг | 1.7% | 1% | 6000 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.4997 мг | 20 мг | 32.5% | 18.7% | 308 г |
| Ниацин | 8.793 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 269.25 мг | 2500 мг | 10.8% | 6.2% | 929 г |
| Кальций, Ca | 14.16 мг | 1000 мг | 1.4% | 0.8% | 7062 г |
| Кремний, Si | 3.477 мг | 30 мг | 11.6% | 6.7% | 863 г |
| Магний, Mg | 74.31 мг | 400 мг | 18.6% | 10.7% | 538 г |
| Натрий, Na | 60.22 мг | 1300 мг | 4.6% | 2.7% | 2159 г |
| Сера, S | 191.48 мг | 1000 мг | 19.1% | 11% | 522 г |
| Фосфор, P | 156.9 мг | 800 мг | 19.6% | 11.3% | 510 г |
| Хлор, Cl | 80.65 мг | 2300 мг | 3.5% | 2% | 2852 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 44.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 27.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 13.77 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.388 мг | 18 мг | 7.7% | 4.4% | 1297 г |
| Йод, I | 6.84 мкг | 150 мкг | 4.6% | 2.7% | 2193 г |
| Кобальт, Co | 8.108 мкг | 10 мкг | 81.1% | 46.8% | 123 г |
| Литий, Li | 0.834 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0464 мг | 2 мг | 2.3% | 1.3% | 4310 г |
| Медь, Cu | 81.02 мкг | 1000 мкг | 8.1% | 4.7% | 1234 г |
| Молибден, Mo | 11.919 мкг | 70 мкг | 17% | 9.8% | 587 г |
| Никель, Ni | 0.834 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 3.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 20.263 мкг | 55 мкг | 36.8% | 21.2% | 271 г |
| Стронций, Sr | 1.21 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 114.53 мкг | 4000 мкг | 2.9% | 1.7% | 3493 г |
| Хром, Cr | 20.51 мкг | 50 мкг | 41% | 23.6% | 244 г |
| Цинк, Zn | 1.1643 мг | 12 мг | 9.7% | 5.6% | 1031 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.189 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.043 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.503 г | ~ | |||
| Валин | 1.09 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.072 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.942 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.651 г | ~ | |||
| Лизин | 2.161 г | ~ | |||
| Метионин | 0.387 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.743 г | ~ | |||
| Треонин | 0.927 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.316 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.89 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.639 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.083 г | ~ | |||
| Аланин | 1.087 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.642 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.166 г | ~ | |||
| Глицин | 0.763 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.399 г | ~ | |||
| Пролин | 0.833 г | ~ | |||
| Серин | 0.87 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.749 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.363 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 34% | 19.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 47.57 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 4.172 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.9 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.589 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.218 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.016 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.015 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.405 г | min 16.8 г | 8.4% | 4.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.122 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.239 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.618 г | от 11.2 до 20.6 г | 14.4% | 8.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.475 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.023 г | ~ |
Энергетическая ценность Нарезные котлеты со сливочным сыром составляет 173,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».