| Сметана 10,0% жирности | 160 г |
| Помидоры (томаты), парниковые (Варка без слива) | 352 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 161 г |
| Треска (Варка без слива) | 2107 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 71.3 ккал | 1684 ккал | 4.2% | 5.9% | 2362 г |
| Белки | 13.9 г | 76 г | 18.3% | 25.7% | 547 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 3.2% | 4308 г |
| Углеводы | 1.2 г | 219 г | 0.5% | 0.7% | 18250 г |
| Вода | 83 г | 2273 г | 3.7% | 5.2% | 2739 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 161.3 мкг | 900 мкг | 17.9% | 25.1% | 558 г |
| бета Каротин | 0.886 мг | 5 мг | 17.7% | 24.8% | 564 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.057 мг | 1.5 мг | 3.8% | 5.3% | 2632 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.055 мг | 1.8 мг | 3.1% | 4.3% | 3273 г |
| Витамин В4, холин | 9.8 мг | 500 мг | 2% | 2.8% | 5102 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.089 мг | 5 мг | 1.8% | 2.5% | 5618 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.214 мг | 2 мг | 10.7% | 15% | 935 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.16 мкг | 400 мкг | 1% | 1.4% | 9615 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.517 мкг | 3 мкг | 50.6% | 71% | 198 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.7 мг | 90 мг | 1.9% | 2.7% | 5294 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.004 мкг | 10 мкг | 250000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.949 мг | 15 мг | 6.3% | 8.8% | 1581 г |
| Витамин Н, биотин | 9.749 мкг | 50 мкг | 19.5% | 27.3% | 513 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.2 мкг | 120 мкг | 1.8% | 2.5% | 5455 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.6243 мг | 20 мг | 28.1% | 39.4% | 356 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 234.22 мг | 2500 мг | 9.4% | 13.2% | 1067 г |
| Кальций, Ca | 25.94 мг | 1000 мг | 2.6% | 3.6% | 3855 г |
| Магний, Mg | 24.09 мг | 400 мг | 6% | 8.4% | 1660 г |
| Натрий, Na | 27.79 мг | 1300 мг | 2.1% | 2.9% | 4678 г |
| Сера, S | 190.28 мг | 1000 мг | 19% | 26.6% | 526 г |
| Фосфор, P | 149.8 мг | 800 мг | 18.7% | 26.2% | 534 г |
| Хлор, Cl | 171.17 мг | 2300 мг | 7.4% | 10.4% | 1344 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 32.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 7.04 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.452 мг | 18 мг | 2.5% | 3.5% | 3982 г |
| Йод, I | 126.77 мкг | 150 мкг | 84.5% | 118.5% | 118 г |
| Кобальт, Co | 29.008 мкг | 10 мкг | 290.1% | 406.9% | 34 г |
| Марганец, Mn | 0.1106 мг | 2 мг | 5.5% | 7.7% | 1808 г |
| Медь, Cu | 163.76 мкг | 1000 мкг | 16.4% | 23% | 611 г |
| Молибден, Mo | 6.585 мкг | 70 мкг | 9.4% | 13.2% | 1063 г |
| Селен, Se | 0.09 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.3% | 61111 г |
| Фтор, F | 659.29 мкг | 4000 мкг | 16.5% | 23.1% | 607 г |
| Хром, Cr | 52.16 мкг | 50 мкг | 104.3% | 146.3% | 96 г |
| Цинк, Zn | 1.0255 мг | 12 мг | 8.5% | 11.9% | 1170 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 39.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Треска тушеная в сметане с морковью и помидорами от 09.02.2013г. составляет 71,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».